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怎样减肥科学有果效不伤害身体

会员46756122 43岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎样减肥科学有果效不伤害身体
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怎样减肥科学有果效不伤害身体

补充提问:
做过乳腺切除术3年了,一年比一年胖
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院 精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
已帮助用户: 75523
问题分析:减肥最科学,最有效的办法,就是运动减肥,这个既安全,有可以在减肥的过程中,还能保证身体的健康
意见建议:任何的减肥药物或者节食等减肥方法,都是不科学的,因为都会有不良的副作用,所以最好就是坚持运动
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谢志勇 医师 中煤一公司岭北职工医院 内科
擅长:肾脏病 尿毒症
已帮助用户: 104
问题分析:科学减肥科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
意见建议:一定要有毅力,坚持下去,不要过度节食以免营养不良,祝您早日减肥成功
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相关问答

可以减肥,时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况,经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,多吃一些补铁的食物。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

拔罐减肥是指通过拔火罐的方式来减肥,具有不错的效果,但有时也可能对患者的身体造成损害。
拔火罐能够让患者的毛孔充分张开,让汗腺和皮脂腺功能得到加强,促进皮肤表层衰老细胞脱落,促进体内的废物和毒素排出,还能够加快机体的新陈代谢,从而增加产热和脂肪消耗量,进而达到减肥的效果。拔火罐是一种比较好的减肥方法,但是如果使用不当,比如拔火罐时,不慎让罐口被火烧到了,就可能会导致局部皮肤被烫伤,另外,留罐时间过长时,也可能会损伤皮肤。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥最科学的方法是调整饮食结构、适当锻炼等,具体分析如下:
要想达到减肥的目的,科学的减肥方法必不可少,常见的手段是控制饮食、适当运动。控制饮食并不是简单的节食,而是要合理地摄入各种营养元素,比如多吃高蛋白肉类、蔬菜和水果。适当运动可以考虑跳绳、游泳、瑜伽等,每次锻炼的时间维持在四十分钟以上,每周三次即可,减肥者可视自己的情况,合理调整运动时间。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一切按计划来进行,在饮食方面在体育锻炼方面都要有,像猪肉,牛肉,羊肉等肉类食物能不吃尽量不要去吃,特别是汤类食物一定要少喝,平时仰卧起坐,跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球等,都是可以做的,想要减肥瘦身,平时要多注意高热量的摄入,而且每顿饭要吃七分饱,早上的时候要吃有营养的食物,中午需要吃的丰富点,而晚上的时候要少吃,或者是只吃蔬菜水果,每周要坚持做运动5-6次,每次至少要做40分钟,可以做一些内容,快走,慢跑,做健身操,跳绳等运动。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。