宫寒平时可以多吃一些当归羊肉汤，多吃一些大枣代茶饮，山药粥等调理都是可以的，也可以选择一些中成药物暖宫散寒调理，日常生活中宫寒病者平时需要多注意休息，避免外受寒凉，更重要的是注意保暖。
意见建议：你好这个时期应该补充热性食物红糖、大枣、生姜等不要吃梨，冰淇淋等寒性食物保护身体，不要受凉多穿衣服就能健康。
健康指导：您好，您可以吃一些猪肝、芹菜等：这是补铁的最佳食物，不仅富含维他命C和其它微量元素，能够很好的调节雌激素分泌状况。还可以吃一些樱桃、大枣、桂圆等，这些水果对身体调理很有帮助。另外，鱼肉这对于寒性体质的女性来说，可是上好的温补食物，把鲫鱼、黑鱼等小火炖汤食用。很高兴您的咨询，希望我的回复可以帮助到您。
指导意见：痛经原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.建议服用元胡止 痛片和月月舒颗粒缓解症状。而且一 定注意月经期不要同房和洗澡（可以淋浴）,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.
问题分析：你好，根据你的描述，你是宫寒可以吃温宫散寒的药物调理的。
意见建议：建议，如果你的月经量不多，可以多喝红糖水，有利于宫血的排出，不要吃生冷的食物，注意休息，祝你健康。
问题分析：你好，这种情况与内分泌等有一定的关系的，最好进行一下检查明确内分泌的情况。
意见建议：建议及时进行一下激素六项的化验检查，便于明确内分泌的情况，同时注意休息的，保证内分泌的稳定的。
