肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
问题分析：营养不良是导致贫血的一个原因，主要是缺少铁元素，建议你可以吃含铁丰富的食物。
意见建议：像是鸡蛋，牛奶，瘦肉，红枣，桂圆，阿胶等都是可以的，平时多吃含丰富蛋白的食物像是豆制品等。
青少年的女孩子生长发育快，铁需求多，如果饮食营养稍不注意就会出现贫血、体质下降等情况，建议加强营养补充。贫血要多补铁和蛋白质高的造血食物，含铁高的猪肝、瘦肉、鸡蛋、红枣、木耳等，以及蛋白质食物，如鱼类、豆制品等，饭后可以喝些水果促进铁的吸收，另外建议您食补配合补充贫血常用的铁剂铁之缘片，补充铁和蛋白营养，安全无副作用，有效补铁生血改善贫血。
问题分析：可以到药店买些复方阿胶浆治疗，效果多不错，具有较好的补血养血的功效，积极治疗会好起来。
意见建议：贫血之后身体由于缺少足够血液的濡养多可以出现面色微黄，甚至浮肿等，治疗当补血养血。
指导意见：你好，根据你的描述情况，营养不良了性贫血，主要是营养不良所致，引起营养不良的原因较多，建议排除是否有慢性疾病，胃肠道疾病？身体恶性疾病等。建议进行相关检查，排除后，可以加强营养改善贫血。平时多吃瘦肉，鸡蛋，猪肝，牛奶等。
