用水可以帮助我们加速新陈代谢，有效清除体内毒素，减轻肝脏负担。因此，每天起床后可以喝一杯温水，这可以唤醒你一整天的活力！尝试在水中加入柠檬。柠檬是酸性的，可以促使肝脏产生胆汁，帮助身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升。
肝火旺盛，主要和个人的体质有关系的，这个和平常的生活饮食也会有关系，经常生气发怒，或者经常遇到一些不开心的事情，工作压力过大，从而导致情志不遂，出现有气郁化火，从而会导致肝经火热，也有可能是由于外感火热之邪，从而引起的肝经火旺，如果经常抽烟喝酒，经常吃一些肥腻的食物，辛辣的食物，这样都有可能会导致上火，从而会引起肝火旺。
问题分析：要调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。建议可以在医生的指导下吃些泻肝火的中药调理一下，如龙胆泻肝汤等，
意见建议：头发极为枯燥多吃增加头发营养的食物.要坚持多吃谷物,坚果,海鲜和蔬菜水果.充足的营养平时注意坚持早上起来喝一杯白开水，饮食上吃清淡点，多吃点绿豆、芹菜、豆腐和苦瓜之类的食物。
指导意见：根据您所说的情况，肝火多因为肝气郁结化火导致，如长时间情绪抑郁，可有肝火表现，如口苦、尿黄等
病情分析： 你好。这是需要注意平时的饮食，宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卜等. 忌酒及热性动火食品. 希望我的回答能帮助到您，祝您健康
指导意见：你好，这个与体质，生活规律，饮食，情绪都是有关系的，要注意生活规律，保持良好情绪，避免辛辣刺激性油腻食物，注意增强体质，来改善
