与不注意保暖，嗜食生冷寒凉之品，作息时间不规律，自身抵抗力低下等因素有关。首先要注意保暖，忌食生冷寒凉之品，每天坚持泡热水脚，同时可以喝生姜红糖水温经散寒，化瘀调经。
手脚冰冷通常是由身体寒冷引起的，伴有月经量减少和宫寒。平时，应该注意多吃温补食物，喝红糖和姜水，每天晚上睡觉前用热水浸泡双脚，适当增加一些锻炼，在医生的指导下口服一些药物，这样可以改善病情。
你好，你的情况主要是由于气血亏虚导致的内分泌失调，一般药物很难凑效。中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡，快速调整内分泌失调，激活细胞，使皮肤光亮嫩白，细致红润，消除青春痘和面部顽固色素斑点，缓解手脚冰凉，对月经不调疗效显著。
指导意见：你好，根据你的描述不排除是有内分泌失调了，建议你查性六项激素然后根据检查结果对症采取治疗措施
病情分析： 朋友你好，一般来说，月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经呈黑色或者咖啡色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸调理。
问题分析：一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内 膜 增生得 不够厚，月经时出血少.
意见建议：您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常然后对症用药
