要经常的要经常闭目养神，充分休息，不要长时间看物如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛，应多吃富含维生素类的食品，因为维生素维持眼睛角膜正常，注意用眼卫生，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。
病情分析：你好，根据您的描述，按度数来看，你这个度数属于中度近视，可以选择近视手术，手术的方式也有很多种，具体的得看你的术检结果。 手术做一完就恢复视力了，但是建议越早做越好，如果实在是没有时间，至少在体检之前，提前两天来医院术检，术检结束后，第二天可以手术，第三天你就可以去公务员体检了。 视力是逐渐恢复的，时间越长，你恢复的越好。
意见建议：但是如果有时间，越早做近视眼手术越好。术后需要注意眼睛的保养，不要用眼过度，准时到医院进得复查，注意眼睛卫生、多吃一些对眼睛有好处的食物如鸡蛋、鱼虾等海鲜，要严格的遵守医嘱，就行了，近视眼手术并不影响生活和工作。
你好，预防近视眼不要近距离看电视，这个应该说非常的常见，尤其是一些小孩子在看到自己喜欢的动画剧的时候就会搬个小板凳做到电视机前面去看，这样非常容易得近视。所以要避免。不要趴在桌子上看书。尤其是上学的学生，这种看书的方法会导致眼睛近距离的盯着书本看，长时间的看的话会导致眼睛疲劳，诱发近视，所以最好保持坐姿端正。
指导意见：你好用台灯看书或工作的时候要把房间的大灯打开不要让光线落差太大光线落差太大会使眼睛疲劳造成近视或近视加重看书或工作要有适当的光线光线最好从左边照射过来不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字减轻眼睛负担多吃蔬菜玩电脑一小时后望着远处的绿色植物发呆5分钟
近视眼矫正手术通常是采取激光的方法进行治疗，能够改善近视的情况。激光手术主要是包括准分子激光或者是飞秒激光能够纠正视力，并且使患者摘掉眼镜。手术之前需要到医院做一下全面的检查，并根据自身的情况选择合适的治疗措施。治疗期间还要注意养成良好的用眼习惯，不要长时间的使用电子产品。
你好，①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 ②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 ③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 ④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 ⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、