侧平举肩膀疼的原因有：
1.肩袖肌腱的负荷较大，导致肌肉和肌腱发生损伤，可引起肩膀疼痛的症状。正确估计自身能够适应的重量可以避免肩部损伤。
2.患者使用爆发力进行侧平举动作，使肩部肌肉发生急性损伤，导致肩部肿胀及疼痛，并可伴有肩关节活动受限，患者在侧平举时，应该需要注意动作缓慢并避免使用爆发力完成动作。
如果关节间隙一侧变窄可以考虑截骨矫形来解决问题，如果两侧关节间隙都变窄只有考虑人工关节置换，根据病情以及或家人意见选择治疗方案，建议尽早规范化治疗。平时注意休息不要劳累。
左肩膀刺疼考虑是肩关节周围炎，尤其在劳累之后会诱发表现为局部疼痛，还会伴有上肢活动受限，可以选择物理治疗的办法，而严重的疼痛，可以口服药物进行止痛治疗，配合热敷、适当的患侧肢体的功能锻炼。
肌肉粘连引起的局部不适和疼痛症，常见于肩部，这是一种局部肌肉劳损而产生无菌性炎症引起，其治疗主要是局部理疗，如针炙、按摩、局部封闭注射，当然小针刀局部松解粘连效果更明显。需要结合自身情况选择更适合的治疗方法。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是先天性异常造成的。
指导建议：如果这些症状严重影响到您走路或者是运动，可以看看骨科医生手术治疗。
一般情况下，侧平举肩膀痛可能跟如下的原因相关：
第一、侧平举肩膀痛可能是肩关节的剧烈活动之后，肌肉内部产生大量的乳酸沉积，此时再去活动肩关节就会产生上述症状。
第二、侧平举肩膀痛可能是肩周炎引起的，并且有明显的活动受限。时可以通过药物治疗的方式来缓解肩周炎的症状。如疼痛较重时，可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药进行止痛治疗；还可以在局部外敷活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏进行止痛治疗。