可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。
腰疼看中医可以挂中医的外科。如果不是专门的中医院，是不会有细致的分类的，所以可能只有中医科，到中医院中医外科就诊，适当的开一些通经活络，补肝肾强腰膝止痛的药物。
腰椎退行性改变，最常见的症状就是腰痛，腰酸不适，一般劳累或者受凉外伤时加重。就是因为外伤后加重。西医认为和压迫影响神经引起，中医认为和肾虚，血瘀以及经络不通有关系。卧床休息，可以进行针灸治疗，或者口服三七外用软膏。
通常情况下，取环后腰疼的症状一周左右会消失。具体情况分析如下：
如果是取环导致宫腔充血而引起的腰痛，那么疼痛一般会比较轻微，而且在一周之内就会消失，患者取环之后，可以选择使用康妇消炎栓塞肛门，同时做理疗来减轻腰痛，并缩短腰痛的时间。如果患者取环之后，腰痛持续一周以上，就提示患者有盆腔感染的可能性，患者需要做妇科内检，同时检查血常规和白带常规，判断炎症的类型，使用抗生素规范治疗7到10天。
可能是胎停育刺激子宫引起的腰疼，胎停之后孕囊要排出子宫以外，就会刺激子宫引起子宫收缩甚至流血，往往是流产的表现，由于子宫收缩会增大对腰部的刺激作用，会引起腰痛。
