小腹总是凉凉的可以采取以下办法缓解。分析如下：
出现小腹总是凉凉的主要是因为气血不足引起的，一般情况下可以多食用牛肉、鸡蛋等高热量的食品，同时饮食要规律，也可以进行一些运动，如跑步等，促进体内的血液流通，减轻疼痛。如果出现严重的情况，最好是去正规的医院进行调理，而不是自己服用补药，否则会造成不良反应。
宝宝身上凉凉的却还一头大汗可能是感冒等原因导致的，可以采用以下办法，具体分析如下：
首先，要针对孩子的体温进行治疗，如果体温不高，可以进行物理降温，如果体温高于38.5℃，可以使用药物进行降温，在服药的过程中要注意补充水分。如果是因为孩子的新陈代谢比较旺盛，可以放心，随着孩子的成长，出汗的情况会比较好。如果是因为孩子的情绪比较激动，会出现体凉出汗，这时候要注意让孩子的情绪稳定。
一般情况下，小腹总是凉凉可能是因为胃部的微循环不畅，导致毛细血管内供血不足，导致身体始终感到肚子冰冷。可以用热敷的方式来进行，一天两次，可以通过热敷来改善血液的流通。热敷可以起到一定的保温效果。如果患者体内的血脂、三酸甘油三酸酯升高，导致血液的粘度增大，血液流动变得迟缓，导致腹部始终有一种冰冷的触感，这种情况下，患者可以通过服用一些能够减少胆固醇、甘油三脂、减少血液粘度的药物来进行治疗，有较好的治疗效果。
宝宝睡觉后背凉有可能是体质虚弱引起的，睡觉的时候一定要盖好被子，避免进风受凉。可以让宝宝多活动，让身体暖一些，这样的症状也会得到缓解。经常性的泡澡或者泡泡脚也是对宝宝有好处的。
一般情况下，小腹总是凉凉的，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：小腹总是凉凉的，患者在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等药物进行治疗。
2.生活管理：小腹总是凉凉的，患者应该做好生活管理，少吃辛辣刺激或者是油腻的食物，要注意多吃蔬菜水果，补充身体所需要的维生素，平时应该适当进行体育锻炼。
通常情况下，感觉肚子凉凉的患者注意日常护理。具体情况分析如下
感觉肚子凉凉的可能是着凉、吃了过于寒冷的食物等因素导致的，感觉肚子凉凉的患者可以用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，此外感觉肚子凉凉的患者注意腹部保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，患者还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，保持身体健康的同时，还能提高免疫力。