吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
并不是更年期综合症。有可能是器质性疾病导致的，如冠心病造成的心绞痛或者心肌缺血，急性心肌梗死，甚至是心衰都会出现，另外也有可能是因为心律失常或者心功能不全导致的，血压偏高或者是血压偏低时也是会出现的。
更年期综合征是会引起心悸心慌的。更年期综合征会引起植物神经功能紊乱，出现神经官能症，而心悸心慌也都是属于神经官能症的表现之一，并非只有心脏问题才会引起心悸心慌的。
更年期是女性生命周期中的一段特殊的时期。更年期这一称谓已经被围绝经期所取代，特指女性卵巢功能减退开始到完全绝经一年这段时期。女性因为卵巢功能开始衰退，出现雌激素水平低下，出现一系列更年期症状，如潮热，容易出汗。需要多注意休息，避免劳累。
病情分析：根据你的情况考虑积极选择低盐低脂饮食较好，考虑配合更年康或者配合六味地黄改善更年期附近不适的情况，注意休息较好的，加强营养，禁止辛辣的情况较好的
问题分析：你好，根据你的症状应该是属于更年期的，一般女性更年期都是在45-55岁之间的，由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁，精神不振一系列症状。
意见建议：这种情况一般没有太严重的症状，如果出现内分泌不调等情况，建议调节内分泌，可以用解郁安神颗粒，更年康谷维素等调理，祝健康。