更年期综合征是女人都会患上的一种症状，睡不着觉可能是因为心情比较烦躁的缘故，睡觉之前可以吃一些有利于睡眠的食物，比如香蕉等。失眠到医院排除器质性的病变，然后补充一段时间的雌激素。加强体育锻炼，适当的运动。有助于睡眠。必要的时候找个活干，转移一下注意力。
问题分析：你好，要树立乐观的心态。在步入更年期后，要尽量使自己保持一颗平常心，努力调整好自己的心态，使自身的心理实现平衡。保持乐观情绪，树立战胜更年期的信心，消除更年期恐惧感和焦虑感。坦然面对更年期这一必然的生理现象。
意见建议：如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。注意睡前思想放松，可以睡前喝杯牛奶。