怎么食补，怎么吃 怎么做
这个年龄出现白头发当然是不正常的，和遗传因素免疫力低。平时应该多吃一些黑芝麻，用枸杞泡水喝，对疾病的恢复都是有好处的。需要保证充足良好的睡眠，不要有太大的学习压力。
指导意见：你好朋友，白发这个有遗 传因素和自身的因素几种情况，遗传因素很难纠正，自身的因素多由情绪不稳定，营养 失衡，或者是工作休息安排不合理有一定的联系，注意自己细心的调理，也可以平时多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段时间观察看看
问题分析：你好！你说的这两个物质混合之后口服是对白头发的改善有一定的效果的，但这种效果也只是一个辅助作用，出现白头发一般是有头发色素代谢异常和异常等有一定的关系的
意见建议：可以试着吃一下这个黑芝麻及何首乌，平常生活中也要忌一些辛辣刺激性的食物，要保持充足睡眠时间，多吃一些蛋类豆类鱼类和水果蔬菜来均衡加强营养，避免劳累和熬夜，适当锻炼身体即可
问题分析：少白头与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的，调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，动物内脏等含铜丰富的食品，
意见建议：中药首乌片有一定作用;口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。
指导意见：你好，一般来说发为血之余，发的润泽脱落与血的儒养密切相关系。一般少年白的常见证型是血虚，因此建议你吃中药调理较好。对于体质问题也可以通过中药调理来改善。日常起居生活也很重要。
指导意见：你好，白发直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。
