月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下,女性在经期没有什么特别需要食用的食物,当然,女性在月经期时的身体体抗力会下降,就会出现疲倦,情绪不稳,腹胀不适,腹痛等症状,所以需要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外,在经期的女性还应该养成良好的生活习惯,继续规律的作息,避免熬夜,保持愉悦的心情。
一般情况下,月经期是否可以吃益母草需根据实际情况来判断,具体内容如下:
益母草具有补气、活血、化淤、止痛等功效。女性在经期的时候,可以服用这种药物来调节经血。但在月经期前一周不宜使用,以免出现经量增多、经期延长等问题。经期过多的人是不能服用的,经量本来就多,如果服用益母草,因活血化淤,可能导致经期延长。
月经期可以少喝点醋,但是不要喝多,喝太多醋可能会引起月经不调,以及内分泌失调。月经期需要注意休息,不要剧烈活动,避免受凉,也不要吃生冷辛辣刺激性食物,不要喝酒抽烟,多喝红糖姜水,保持心情舒畅,不要生气。
月经期间可以适量吃鱼。鱼是一种高蛋白、易于消化的食物,月经期间适量吃鱼能够补充营养,同时鱼的肉质较嫩,比较容易消化,不会对胃肠道造成消化负担,所以适量吃鱼能够增强体质。此外月经期间还可以适当吃蛋白质含量高的食物,如豆类、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等,摄入足够的营养,以补充体力。月经期间的饮食应该以清淡饮食为主,尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。
经血出现鲜红的情况,可能是用药影响了月经,也可能是妇科疾病造成的异常出血,是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色,月经血中除血液外,还有子宫内膜脱落的碎片,子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
一般情况下,月经期间是否适合喝益母草主要根据情况来判断,具体内容如下:
益母草的主要作用是活血化瘀、调经,对于瘀血所致月经不调等妇科疾病比较适合,瘀血所致月经不调主要表现为小腹刺痛、月经淋漓不尽、舌质暗或有瘀斑、脉涩;对于阴虚亏虚所致月经量少不能用益母草,阴血亏少所致月经不调主要表现为月经量少、月经色淡、脉细。益母草性走窜、滑利,主要适合瘀血等实证,对于阴血亏虚等虚症需要慎用。
白带多水样时,忌食生冷瓜果以及坚硬难消化的食物;带下多黏稠气味臭时,常有感染,应忌食肥腻、油炸食品。