侧睡好还是仰睡好，这种问题不能一概而论。只要调整好姿势，放松睡后翻身，由于时间长可能会有疲劳感，重新放松调整位置，找更合适、更放松位置，才能进入睡眠，达到放松休息的目的。
保证充足的睡眠时间和睡眠的质量，保持心情愉悦，防止感冒受凉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力，戒烟戒酒。可以将冰袋放置于头部两侧的太阳穴。
月经量小，这是月经失调的表现。需要去医院检查来判断。通常可能是由内分泌失调引起的，或者可能有一些妇科炎症和其他疾病，也可能引起月经失调。根据综合检查结果判断病因后，应根据病因进行治疗，并注意在治疗过程中保持心情放松。
怀孕期间一般不会影响睡眠的，你怀孕五个月了，睡眠不好应该是与精神状态有关，你要放宽心态，不要考虑太多的问题，适当活动，比如散散步，做简单的家务活，有一定的活动量，晚上睡觉才会更踏实。平常多注意胎动的变化情况，定期产检。睡觉之前进行按摩。在睡觉之前适当的做一个按摩可以使得身体得到放松，继而更加容易的进入到睡眠的状态。这一种方法对于怀孕之后出现脚肿的女性而言最有效。所以大家可以在睡觉之前让准爸爸帮助自己进行按摩，放松身体。
儿童睡眠不好，这可能是由神经问题引起的。改变环境后，他们可能无法适应。孩子们容易哭。如果时间太长，他们可能会慢慢适应。睡眠不好宝宝的体重也不容易上涨，可以适当的给宝宝补充一些益生菌和钙质，同时，孩子们需要在睡觉前保持安静和放松。不要太紧张。
