出现腰肌痉挛的情况多是由于身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，肌肉进行无氧呼吸，肌肉会有大量的乳酸堆积，出现肌肉的酸痛，痉挛。另外一些主要的症状有腰部酸痛，或是胀痛，劳累时疼痛明显加重，休息时则减轻。
对于腰部肌肉的痉挛，主要与腰部的肌肉劳损、受凉有关，从而导致肌肉的松弛度减弱及肌肉的过度收缩，从而引起腰部肌肉的痉挛。所以要避免腰部过度的负重，特别是避免长时间的弯腰活动。可以多行腰部的热敷，来解除肌肉的痉挛。
一般情况下，短跑大腿拉伤可从以下三个方面进行处理:
1、是肢体的提高，有利于消肿，有利于症状的减轻。
2、拉伤以后的制动，制动是卧床休息，减少活动，尽量不要下地活动，以免再次的活动，牵拉周围的组织而引起病情加重，或者拉伤加重。
3、是24小时以内冷敷，目的是减少水肿，减轻周围症状。48小时以后多烫洗，多热敷，目的是恢复周围的血液循环，更好的促进周围组织的恢复。
踢球大腿拉伤可以使用以下办法，具体分析如下：
在急性期（受伤后24-48小时）可以采用冷敷，用毛巾包上冰块，可以缓解疼痛和肿胀。患者需要停下来休息，以免肌肉受损。急性期可选择热敷理疗，可在局部应用红花油或正骨水进行活血化瘀。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用扶他林、西乐葆等非甾体类消炎药物，一般要三个星期。
通常情况下，大腿拉伤的患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：大腿拉伤的患者一般会出现伤部疼痛、红肿、淤青等症状，患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、红花油等药物进行治疗。
2.热敷：热敷可以促进血液循环，进而可以缓解大腿拉伤引起的疼痛，大腿拉伤的患者可以在中医医师的指导下通过热敷来缓解不适。
