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共14条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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钱晓宁
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好！建议你食物补钙，食物补钙最天然，安全。指导意见：1，牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。2，经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。3，芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，所含的钙可达200毫克左右。4，每100克炒榛子钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。5， 每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种补钙方法。
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朱启涛
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,碳酸钙...
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健康指导：您好，无论是补钙还是补充其他人体所需的元素，食补总是要优于药补的。食物上，可以吃一些虾皮，牛奶，软骨脆骨等等。如果是钙缺乏的，想用药补的，补充一些钙片。此外补充一些维生素D，也能辅助钙的吸收。至于造成钙流失的原因有很多种，如药物反应，以及年龄增长，孕期，哺乳期等等。
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葛润
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：营养饮食指导
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健康指导：需要补钙的话还是选择牛奶及奶制品补钙较好，化学的补钙制剂不建议长期使用，如果缺钙严重的话可适当服用钙补充剂，平时可以喝牛奶（少量多次）饮用，同时要注意维生素的补充，促进钙质吸收，注意多晒太阳，适当负重运动，补充适当蛋白质，促进胶原蛋白的合成，帮助钙沉积
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黄燕
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,电脑病,更年期抑郁
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健康指导：如果缺钙比较严重了，出现骨质疏松等、小腿抽筋等现象的话，建议先进行药物补钙，循序调整机体缺钙的状态。等身体恢复在改为食物补钙。含钙比较多的食物有，豆类、奶类、虾皮、海带等。注意，动物肉中的钙含量比较低，这跟铁不同。成人每天需要的钙量为800mg
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钱锋
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：补钙应该以食补为主，药补为辅。补钙应因人而异，对于钙摄入不足的人群，一定要设法改变原有的膳食习惯。增加钙含量高的食品，尤其是含钙量最多的奶类食品在日常饮食中的摄入量。补充钙剂应在医生的指导下选择和服用钙制剂 ,以免产生副作用 ,危害身体健康。
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崔坚
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：保健品
已帮助用户: 7747
健康指导：你好,食补为主，药补为助，食补如，牛奶、酸奶、瘦肉、豆腐、虾皮等等，另外吃菠菜、柿子、喝茶都会影响体内钙的吸收，不能同时吃喝。平时多晒太阳，因外晒太阳，可以促进体内生成维生素D，这样才能有助于钙的吸收。
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李娜
主治医师
东营市河口区中医院
内科
二级甲等
擅长：肺气肿,肺炎,冠心病,高血压,脑梗死,糖尿病,急性...
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问题分析：你好，是否通过药物补钙还是食补要看缺钙的程度，如果缺钙血钙低于2.2mmol/L考虑低钙血症，同时要查明低钙原因如甲减、营养不良、肾衰、肿瘤等。
意见建议：如果总钙浓度小于7.5mg/dl或者出现低钙抽搐、低血压等建议给予输液或者口服钙剂治疗，积极控制原发病，长期服用钙剂、维生素D制剂，嘱大量饮水，多吃骨头汤、牛奶、肉类等，多晒太阳。
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崔平
主治医师
枣庄矿务局滕南医院柴里分院
内科
二级甲等
擅长：脑梗塞,偏瘫,脑炎,三叉神经痛,美尼尔氏综合症,偏...
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问题分析：根据你的恶心死，有缺钙的情况，特别女性停经后悔明显加重。会引起骨质疏松，抽筋等症状。
意见建议：如果检查明确，最好还是要药物补充，这样补充的速度会快些，配合食物效果会更好。平时饮食上食用酸奶、坚果类、瘦肉、鱼肉、豆制品等。
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周红梅
主治医师
河间市中医院
内科
二级甲等
擅长：急性胃肠炎,胃溃疡,I型糖尿病,II型糖尿病,肠易...
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问题分析：您好，如果缺钙的话，应该食补与药补同时进行，牛奶、虾、瘦肉等含钙较多，药物方面碳酸钙的吸收率相对高些。
意见建议：建议您多吃高钙食品，多晒太阳，可以服用碳酸钙，另外建议您可以适当补充维生素D，促进钙质的吸收。
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刘秀云
护师
夏津县银城街道卫生院
内科
一级甲等
擅长：感冒
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问题分析：引起缺钙的原因有很多，阳光照射不足缺乏维生素D，饮食不合理，不规律，营养缺乏等。
意见建议：药物补钙和食物补钙并不是绝对的，首先在饮食上要营养丰富，多吃些钙含量高的食物，如虾，牛奶等，多晒晒太阳，在这个基础上可以适当的吃些补钙的药物。
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卢立美
护士
石家庄市平安南大街社区卫生服务站
内科
一级甲等
擅长：心血管内科疾病
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问题分析：你好 这要看缺钙的程度 如果不严重的话可以食疗以及口服药物补钙的
意见建议：如果严重应该是输液补充钙剂最为合适的 这才是重点的!
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郑飞飞
河南省济源市轵城卫生院
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一级甲等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：补钙的话，看缺钙的程度，如果是轻微的，不需要药补，食补即可，如果是比较严重，可以坚持每天吃一些钙剂。从营养学角度分析，钙的补充，食物是最好的，因为可以坚持持续补充，并且没有不良反应，主要就是增加食物的多样性，适当多吃含钙高的食物。如果是化学品引起的缺钙，最好的方法是减少化学品的接触，另外就是吃上一般的钙片，然后从食物上注意多摄入补钙食物。
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张拯
重庆太阁健康管理有限公司
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擅长：恶性营养不良病
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健康指导：现在中国人基本上每天摄入的钙都是不足身体的消耗的，我们都需要不断的补充钙质，一般情况下建议食用牛奶、虾皮、花生酱等含钙高的食物不愁，首先选择的是牛奶，但是需要先确定你对牛奶是否发生过敏（注：不仅仅是拉肚子，如果在使用期间身体出现了过敏性的炎症都需要停用牛奶），没有就可以进行大概每天250~500ml就可以了，但是每天必须要帮助足量的户外运动，以保证每天身体能够产生足量的维生素D，同时运动也能促进钙的吸收。如果你对牛奶过敏，那就可以选择使用钙的补充剂进行补充，但是请先确定你的补充剂的质量合格并且再加上运动才行。
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孙丽
北京驾驭时光抗衰中心
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擅长：调经养颜片
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健康指导：有条件的话是食补好，食物能满足人的一切营养需求，只要是规律生活的话。药物补钙能直接的起到作用，但毕竟是合成的。平时的话最好是多补血，人体就不容易缺钙，平时可以多吃一些补钙的食物，芝麻酱，虾皮。
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