一般来说，女人身体虚可以通过生活习惯、食物补。
如果女人身体虚，一定要加强调理，身体虚弱的时候，女性常常会出现精神萎靡，体力不足等情况。女性一旦出现体质虚弱，可以食用鸡蛋枣汤、猪血等食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时调整自己的作息时间，注意休息，养成一个良好的习惯，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
一般情况下，女性来月经可以吃油麦菜、西蓝花、菠菜等蔬菜，对身体比较好。
女性在月经期间多免疫力相对低下，需要加强营养补充，以增强身体素质。建议平时多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质的食物。可以适当食用油麦菜、西兰花、菠菜、芹菜、紫甘蓝等新鲜蔬菜，有利于身体补充营养，在月经期间还要注意防寒保暖，可以天喝一杯温热的蜂蜜水，有利于身体健康。
一般来说，女人月经吃平和、常温的水果比较好。
经期是女人的特殊时期，在此期间，机体抵抗力较弱，有部分人群可能会出现下腹坠胀、便秘、腰腹部酸疼等症状，或是出现痛经的情况。通常女人月经吃平和、常温的水果比较好，如荔枝、桂圆、水蜜桃、红枣、樱桃等。
月经期间经常吃水果，可以防止便秘，避免盆腔充血，但是不要吃偏寒的水果，还需注意经期卫生及腹部保暖。
大姨妈一般是指月经。女性来月经，由于失血而需要补充营养，而中医上说，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此可以多吃一些健脾胃、补气血的食物，比如说山药、莲子、核桃、大枣、豆类等，也可以吃肉类、蛋类等高蛋白食物，还可以喝一些粥类，吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需维生素和微量元素，尤其是补充铁元素的摄入，可以吃菠菜、猪肝、海带等。但需注意，女性在经期不能吃生冷辛辣刺激的食物，以免发生痛经。
鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复。
