如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
儿童便秘和消化不良一般可以在腹部进行顺时针按摩，还可以选择益生菌调理。
便秘和消化不良多数是由于不良的饮食结构所引发的，还有可能是肠胃蠕动慢的原因，因此可以在腹部进行顺时针按摩，能够促进肠胃蠕动，还有助于促进食物的消化和吸收，也可以服用益生菌调理肠道菌群，改善便秘和消化不良的问题。
平时要注意饮食合理搭配，也可适当吃点蔬菜和水果。
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
宝宝消化不良出现便秘，尽量通过饮食调理。
宝宝年龄小，消化系统发育还不完善。若饮食不当或腹部着凉等因素的，容易导致宝宝消化不良。有的宝宝表现在腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等，有的孩子表现为便秘。此时要尽量让孩子少食多餐，选择清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有丰纤维素的水果蔬菜，有利于孩子排便。让孩子多喝水，有助于软化大便，促进排便。药物一选择益生菌类的药物来调理。
通常情况下，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物。具体情况分析如下：
便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结，主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物，比如萝卜、菠菜、油麦菜等，能够起到润肠通便的功能，也有助消化的作用。
便秘消化不良的患者注意饮食的同时，还应及时到医院进行治疗，患者可以按照医嘱使用复方消化酶片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗。
功能性消化不良会引起便秘。同时还会伴有打嗝，嗳气以及口臭。
消化不良会导致肠胃的蠕动功能相对减弱，蠕动速度变慢，使食物在肠道停留时间延长，导致肠壁细胞过度的吸收食物残渣中的水分，引起粪便性质干燥，长期下去就会导致便秘的发生。建议饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，补充维生素，适当进行运动，不要熬夜。尤其注意不要吃过度辛辣刺激和油腻的食物，不要吃太硬不易消化的食物，不要吃太冷的食物。一定要保持规律作息，养成良好的饮食习惯。
也可以在医生指导下服用四磨汤口服液等药物来进行调理，此药有顺气降逆、消积止痛的功效，可以很好的缓解肠胃不适症状，如腹胀、消化不良、腹痛、便秘等。
