失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
整牙后牙龈萎缩，可以使用手术治疗恢复，具体需要看严重程度决定。牙龈萎缩主要是由于牙龈边缘存在牙石，长期不能清洁，细菌滋生和刺激，也容易出血。如果牙弓没有及时清洁，牙龈炎症和牙龈萎缩需要通过超声洁治去除牙石和牙菌斑。此外，配合使用牙线冲头等清洁工具，漱口水也可以用来维持牙周健康。如果正畸力过大导致牙根吸收和牙周萎缩，则需将正畸力调整到适当范围，减缓牙齿移动，等待牙槽骨重建。种植牙后牙龈萎缩需要拔除牙根。植入物安装在牙槽骨中。建议定期到正规的医美机构复查，并做好术后护理。进食后注意保持口腔清洁，每天刷牙，不要吃硬的食物，可以吃一些维生素C含量高的东西。
牙龈萎缩一般是因为有牙菌斑等局部的刺激因素造成的，进行洗牙，一般并不会导致牙龈的萎缩加重的，及时的清理，可以有效的改善口腔的卫生的。控制发展的，牙龈炎，洗牙是最基本的治疗之一的，但是已经萎缩的牙龈组织也是不好在恢复的。
可以选择全瓷假牙，这种假牙生物相容性比较好。如果由于口腔卫生不良，由于牙齿的牙面上有大量细菌造成的牙龈萎缩，可能由于牙齿状况不太好并不适合带假牙，需要调整一段时间。
洗牙后牙龈萎缩应用恰当的刷牙方法，历年定期洗牙结石，可以合理地防止，漱口水的作用是抗菌，洗牙之后牙龈萎缩是因为在洗牙前牙结石比较多，沉积覆盖在牙龈上因此牙龈萎缩有了萎缩的现象。
