经常转动手腕脚腕，能够促进局部的血液循环，增强手腕脚腕部肌肉的力量，保持肌肉弹性，对增加关节的稳定性，有一定的好处。尤其对中老年人，由于活动少，手腕脚腕处肌肉灵活性较差，适当的活动，能够减缓局部肌肉的疲劳。在转动手腕和脚腕时，动作一定要轻慢，速度不宜过快，次数也不宜过多，一次左右两侧分别各转动10下，一天做1-2次即可。
手腕腱鞘炎用云南白药有效果。云南白药是一种家喻户晓的药品。云南白药可用于治疗急性创伤。早期的腱鞘炎，初感疼痛时，可外用云南白药，其作用是活血化瘀、止痛，早期外用云南白药，配合休息和外用物理疗法，可取得良好的疗效。云南白药可以做为一部分辅助，最主要的还是要找到，手腕腱鞘炎的病因。针对病因进行治疗。效果会更好，也不容易复发。如果手指卡压，一定要及时就医。
吃云南白药月经止住了可能是药物的作用导致的。
服用云南白药后，经期停止一般是正常现象，因为云南白药胶囊的止血效果更好，可以用来缓解经期的大量出血，但是如果女性月经本来量少，需要及时就医，及时进行治疗。女性出现月经量多时可以在医生的指导下使用云南白药进行治疗，但是要及时就医，可以在来月经2-5个小时进行抽血，进行性激素六项检测，了解卵巢的功能和B超，以确定是引起月经量多的原因。
一般情况下，手腕一用力就疼，如为外伤引起可以用云南白药，如为非外伤原因用云南白药治疗无效。
云南白药具有活血化瘀、通络镇痛的功效，使用云南白药能够尽快地缓解腕部疼痛程度。在使用时，应该由骨科医生指导，选择正确的使用时间，提高药物临床疗效。如果腕部有皮肤外伤，就需要禁止外喷云南白药，避免发生外伤部位感染。
一般情况下，云南白药胶囊吃几天能止血，需要根据具体情况来分析。可能需要2周左右，也可能需要4周左右。
1.2周左右：云南白药通常能够帮助患者进行止血，一般情况下，如果患者的身体素质比较好，通常2周左右就可以产生比较明显的治疗效果，成功止血。
2.4周左右：但如果患者的身体素质一般，可能需要4周左右才能产生比较明显的治疗效果，达到止血的目的。
出现手腕、脚腕有疼的现象，有很多种病症可以导致出现这种表现，比如有长期慢性的负重活动，就可以伤及手腕和脚腕的关节囊、韧带、肌肉等组织，会出现在肌肉内有酸性物质堆积过多。就会出现手腕、脚腕有酸痛，而且伴有局部的肿胀，影响关节活动。另外处在潮湿、寒冷的环境时间较长，会导致手腕和脚腕部位的血液循环速度减慢。
