想不长白发的话，要注意自己的饮食和平时的生活习惯，最主要的还是自己的睡眠质量，每天要让自己的心情状态达到一个比较好的处境，而且不要让自己承担太多的压力，不要想得太多，顺其自然。多锻炼身体，养成良好的运动规律。
头发稀少了还能长的可能性不是很大。如果掉头发特别多的话，应该注意饮食调整，吃一些有助于生发的食物，比如黑芝麻干果之类的食物可以有助于生发，平时注意不要长时间熬夜，如果头发掉得特别多，有条件的话也可以植发。
18岁白发、头发干枯、头顶头发稀少，可能是遗传、营养不良等因素引起的，需要通过植发手术、日常调理等方式进行治疗。具体内容如下：
1.遗传：如果父母有白发、头发干枯、头顶头发稀少等情况，受到遗传因素的影响，也可能会导致18岁患者出现这类情况。如果情况严重，需要及时就医，遵医嘱采用植发手术进行治疗。通过手术取出人体健康的毛囊，移植到头皮毛发脱失的位置，以达到改善脱发的效果，还可使用温和的染发剂进行缓解。
2.营养不良：如果18岁患者存在偏食、挑食等情况，容易导致营养摄入不均衡，引起营养不良，表现为白发、头发干枯、头顶头发稀少等症状。建议18岁患者养成良好的生活习惯，平时多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物；避免熬夜，引起过度劳累。
一般情况下，头发稀少可以通过调整饮食、规律作息、使用药物等方式来让头发变浓，具体内容如下：
1.调整饮食：如果患者头发稀少，应通过调整饮食结构来让头发变浓，可以适量多吃含胱氨酸、维生素的食物，来促进毛母质细胞的功能正常化，患者还可以适量多吃枸杞、核桃等食物来滋补肝肾。
2.规律作息：如果患者头发稀少，应通过规律作息来让头发变浓，患者应尽量避免熬夜、保持充足的睡眠，来促进头发生长。
3.使用药物：如果患者头发稀少是脂溢性脱发造成的，患者应遵医嘱使用抗雄激素药物进行治疗，改善脱发的症状。患者还可以在医生指导下使用米诺地尔酊来进行治疗，促进头发变浓。
患者头发稀少想要变浓，就要采取一些方法刺激头皮毛囊、毛母质细胞的功能，同时去除一些抑制毛母质细胞功能的不利因素，患者需要保证充足的营养供应，多吃一些优质蛋白，特别是含胱氨酸较多的食物，以及维生素、微量元素丰富的食物，这样有助于毛母质细胞的功能正常化，规律作息注意休息的情况下会有所好转，衰退会变得更慢一些。