缓解假性宫缩无论平躺还是侧躺都是可以的，都没有太大的关系。假性宫缩时，与怎样躺着关系不是太大，产妇可以侧卧或仰卧。一般来说，只要产妇感到舒适，就可以不断改变身体姿势。产妇也可以做适当的散步来帮助加快分娩过程。等宫缩规律后，产妇就可以在待产室等待分娩了。如果羊水没有破裂，也没有脐带过低等异常情况，产妇可以选择自由体位，只要不影响胎儿心率就可以。
如果频繁的假宫缩，这种情况需要首先排除宝宝宫内缺氧导致的，去医院做胎心监测，必要的话吸氧治疗。可以尝试喝一杯温开水，这样不仅可补水，还能舒缓身体，从而达到缓解假性宫缩的效果。
如果出现了假性宫缩，那么就会出现腹部疼的症状，无论是假的宫缩，都会出现腹部的疼痛，不过这种症状一般都会出现短暂的症状，可能会出现短暂的停顿，也可能会出现数个钟头的症状，并没有出现下坠的症状。
如果是较严重的假性宫缩，并不表示已经生产，而是在假的宫缩有了一定的规律性以后，就会进入真正的子宫腔的收缩阶段，从而引起腹部疼痛和破水，此时应立即去医院进行生产。另外，要保持好的心态，避免有过大的心理负担，在有假性宫缩的情况下，要多休息，避免疲劳，行走过程中发现假性宫缩，要及时停止，等到宫缩结束，才能继续行走，但是要注意速度要放慢，不能跑得过急，也要避免剧烈的活动。
假性宫缩与真宫缩最大的不同在于，假性宫缩是由子宫肌肉的萎缩造成的，与生产之前的宫缩不同。
如果是真的宫缩，那是要生孩子了。假性宫缩是偶然发生的，而且持续的时间很短暂，力度也很小，有时会有一点小的痛苦。真的宫缩很有规律，同时还会出现更强烈的疼痛。如果有了真正的宫缩，一定要及时去医院等候生产，避免出现任何的问题。
假性宫缩是正常现象，没有好坏之分的。
假性宫缩的发作无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。这种假性宫缩每次发生的时间都不固定，不会使宫颈口打开，对胎儿也没有影响。但如果太过频繁的话，还容易引起早产。
有假性宫缩这种症状的时候不可以长时间的步行以及不注意休息，不能搬抬重物，摸肚子的时候不要随意转圈。
假性宫缩是一种常见的生理现象，在妊娠期间，假性宫缩不会对胎儿造成影响，因此胎儿一般是不会难受的。
如果经常发生假性宫缩，会对孕妇的身体造成一定的影响，建议到医院做进一步的检查。怀孕期间要多加注意，定期做好体检。要有一个好的心态，不要有过多的心理压力，也要尽量避免做一些激烈的运动和进行性生活，增加卧床休息时间。
有的孕妇在37周以后会有假性宫缩，并且经常会发生假性宫缩，这属于很常见的现象，不用担心，记住胎儿的活动。每一星期进行一次胎儿心脏监测，多饮水，防止出现羊水下降；可以使用温湿的浴巾来促进子宫收缩；
要注意孩子的体重，避免孩子的体重增长，这样才能帮助孩子顺利生产。在宫收缩后有明显的腹部疼痛，需要马上到医院进行全面的体检。如果有明显的腹部疼痛、阴道出血、阴道流液、胎动下降等症状，必须要到正规的医疗机构进行体检。