有没有解决办法
酸奶能促进胃肠蠕动，能够有效地调节体内菌群平衡，从而缓解便秘。但是酸奶并不是喝的越多越好，可能会肚子疼，产生腹痛和腹泻，对工作和生活造成不便，其次，在生理上，酸奶存放时间过长，喝了可能会引起食物中毒等轻微现象。
喝多了水肚子胀可以采取以下办法进行缓解。
如果是长期的胃炎，喝多了水会导致肠胃胀气，这是一种很常见的疾病，主要是由于饮食不当、受凉、幽门螺杆菌的影响，主要症状是在饮水和吃东西后会有胃胀、胃痛等症状。建议到正规的医院做胃镜检查，明确诊断后，在医师的建议下服用雷贝拉唑钠肠溶片、阿莫西林克拉维酸钾分散片、柠檬酸莫沙必利胶囊等药物，这样可以帮助消化道的消化功能。要避免食用生冷的食品。
水喝多了肚子胀，可能是因为肠胃的蠕动能力不好，导致肠胃不适，可以口服健胃消食片、山楂丸等。在腹部做一定的按摩，做一些运动，可以帮助肠胃的消化和吸收。可以先空腹，尽量不要吃其它的东西，这样才能让肠胃得到充分的恢复。在日常生活中，最好是避免大量饮水，避免出现这种情况。患者一定要遵医嘱用药，不可擅自用药。
一般情况下，水喝多了胃不舒服可以通过药物治疗、日常护理等方式来治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者在水喝多了后感觉胃不舒服，患者可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多番立酮片、多酶片等药物进行治疗，以改善胃部不适症状。
2.日常护理：如果患者出现了水喝多了胃不舒服的症状，患者应注意进行日常护理，要避免食用辛辣刺激性食物，可以适当吃一些易消化的食物，平时要注意饮食卫生。
一般情况下，如果水喝多了胃不舒服，平时应慢慢的饮用，如果是体质较差的人，最好是细嚼慢咽。如果尿呈淡黄，若小便颜色较暗则表示体内缺水，建议多饮水，若色泽较浅则表示饮水过多。因此，可以根据尿的色泽来判断饮用的水量。建议患者平时避免喝过多的水，以免对身体造成不良影响，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如铝镁加混悬液、乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，有较好的治疗效果。
通常情况下，水喝多了胃不舒服可能是胃酸稀释导致的。
喝了太多的水会造成胃不舒服，主要是由于喝了太多的水会增加胃腔容量，造成容量性不适，或者是喝了太多的水会造成胃酸的稀释，导致消化功能下降，食物滞留。出现这种情况的时候应该先停止喝水，如果出现了严重的症状，可以服用胃黏膜保护剂，需要到当地的医院消化内科做胃镜检查，然后再进行相应的治疗。