减肥的蔬菜有，白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋，冬瓜，黄瓜，南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等特点，对减肥很有好处。
减肥药通常是不建议服用的，如果想咨询减肥，可以通过抽脂的方法进行治疗。减肥药通常有一定的副作用，通常会对身体的健康造成不良的影响，而且还会出现反弹的现象，一般是不建议服用减肥药减肥的，如果身体有过度肥胖的现象，可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，抽脂手术通常会利用负压仪器，将身上多余的脂肪抽出体外，有助于达到很好的治疗效果。在日常生活中一定要多锻炼身体，有助于消耗身体多余的质量和脂肪。
减肥的方法一般包括坚持运动和医疗美容措施，可以根据个人情况来选择。如果身体并不是特别的肥胖，尽量选择一些安全性比较高的方式来减肥，比如坚持做一些运动锻炼，还是要对饮食结构调整，少吃一些高脂肪的食物，可以适当的增加膳食纤维的摄入，如果想要快速的减肥，一般需要去医院做抽脂手术，或者是在局部注射溶脂针。为了预防身体变肥胖，在平时的生活当中需要坚持做一些运动锻炼，不要半途而废。
减肥方法通常包括运动减肥，而且还可以选择注射溶脂针或者是抽脂。运动减肥一般可以选择慢跑以及游泳能够促进全身脂肪燃烧，从而起到一定的效果。溶脂针通常能够促进局部的脂肪分解，可以直接注射在身体肥胖的部位，在注射以后的一周左右就能够看到明显的效果。抽脂通常是通过负压引流的方式，将局部多余的脂肪抽出，效果也会相对比较好。平时一定要注意调整饮食结构，尽量少吃油炸食品以及肥肉等，以免导致肥胖。
减肥方法都有器械的锻炼，也可以选择吸脂手术治疗等。身体比较肥胖的时候可以通过合适的方法进行减肥，比如说器械的锻炼，应该长时间坚持，效果才会更加理想，每天坚持锻炼45分钟左右，促进身体脂肪的燃烧，避免热量过度的堆积。吸脂手术需要在局部做切口，通过负压吸引的原理，把里面的脂肪组织抽吸，最后进行美容缝合，快速达到瘦身塑形的功效。也应该多做一些活动，比如说慢跑、快走、骑单车，避免让机体太疲劳。
减肥的方式方法通常可以采用多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够起到减肥的作用，但是在此期间也要合理调整饮食。并且也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会在身体局部进行切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，避免吃苦油腻的食物，多吃水果和蔬菜。