爬完山之后脚趾头疼具体需要到医院看一下。平时可以外用消炎镇痛的药膏，具体用药谨遵医嘱，同时在家里也可以选择用热水泡泡脚。考虑是因为爬山以后导致的局部软组织损伤为主，同时也不排除穿的鞋子比较窄导致的挤压伤，少数可能是神经痛。
通常可以通过症状、复查检查等判断脚趾头骨折。
脚趾头一旦骨折，通常有显著创伤，如重物砸伤扭伤等，甚至车祸伤等，局部痛胀较明显，也可出现青紫瘀斑，伴活动受限，还应积极改进影像学检查工作，例如x光片检查，能有效地观察到是否有骨折，骨折错位等具体情况，如有手术指征，积极手术。骨折经过治疗，病情稳定后，可以先活动骨折处附近的关节，防止肌肉萎缩或挛缩。
大脚趾麻木大多数是由于末梢神经炎或者末梢血液循环不畅，以及糖尿病高血压引起的并发症会出现大脚趾疼痛麻木，如长时间出现大脚趾头发麻症状，可能是身体出现疾病的信号，可以尽快去进行就诊，平时要每晚坚持用热水泡脚，穿宽松舒适的鞋子，端正坐姿。
脚趾头间脱皮，建议使用酮康唑洗剂来清洗脚部，再抹上咪康唑乳膏、克霉唑乳膏，可以很好的治疗脱皮的现象。
脚趾头间出现脱皮的现象，一般都是因为脚趾头间出汗而滋养出真菌，真菌感染后导致脚癣，脚癣又可能会损害角质层，所以导致患者脚趾头间出现脱皮的现象。建议患者到正规医院做做个检查，平时患者也要注意勤换袜，勤洗袜，多注意个人卫生。
脚指头断裂后可以食用以下几种食品：
1.牛奶和蛋，早上和晚上都要吃一包，早上和晚上都要吃一包，早上吃一个蛋，可以补充蛋白质、维生素和钙。
2.牛奶豆浆和鸡蛋一起吃，能给人体提供丰富的营养，同时还能增加蛋白质和钙质，促进骨骼的恢复。
3.排骨炖豆腐，含有丰富的钙，有利于骨头的修复。
4.坚果、腰果、开心果等含有丰富的钙物质，可以多食用。