可以通过抽脂手术减肥最有效最快，也可以通过瘦身针也能达到减肥效果。这种手术是可以重复治疗的：脂肪不太厚的地方，一次就可达到满意效果；但脂肪太厚手术的影响是非常小的：抽脂减肥伤害小，只是在局部留有肉眼难见的针眼，一般24小时即可愈合。的地方，需要重复治疗。抽脂手术是通过隐秘的切口部位来做，身体上多余脂肪抽出可以达到瘦身效果，如果选择瘦身针也可以达到瘦身效果，瘦身针是通过注射的方式来抑制肌肉生长能达到肌肉萎缩效果。建议在瘦身期间一定要注意饮食习惯，不能食用辛辣刺激性食物以及油腻食物。
一般需要控制个人的饮食才能养成易瘦体质，减肥不反弹，必要时可以做抽脂手术。如果身体过度肥胖要改善饮食结构，以清淡的食物为主，避免吃一些油腻的食物。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的，也不容易出现反弹的情况。
红小豆是人们常食的一种粗粮，具有很好的减肥功能，而且还有降血脂，降血压，红小豆含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，利于通便的功效，能够排毒养颜，是很好的食品。同时也可以参加体育锻炼，通过运动减掉体内多余的脂肪。
想要通过吃蔬菜减肥，可以选择冬瓜或是西红柿。冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。建议平时注意饮食的均衡，不要吃太多油腻的食物，保持饮食清淡。
土豆和韭菜可以达到减肥的效果，是比较适合减肥吃的蔬菜。吸脂减肥最快的蔬菜：韭菜，韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。吸脂减肥最快的蔬菜：土豆，土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。建议平时可以配合一些有氧运动，比如跑步、打羽毛球等，也可以减肥。
