你是顺产后第5天，目前没有奶水。放松心情，不要过多的担心，要注意休息，避免劳累，多喝汤水，多吃含蛋白质丰富的食物，让宝宝多吃母乳，刺激乳房，局部可以热敷，必要的时候可以请催乳师帮忙，保持乳房清洁。
如果一个女人产后乳汁很少，她不仅应该请催乳素技师按摩，还应该适当补充水分。然后多喝鸡汤和鱼汤，它们很容易产生牛奶。此外，花生、芝麻和丝瓜都有利于牛奶生产。然后一定要让孩子多吸，这样可以促进催乳素的产生，增加奶量。然后注意给予适当的活动。
可以考虑多吃具有补血功效的食物，同时还可以多喝一些营养丰富的汤水，蛋白质高的，比如鸡汤鸽子汤猪蹄汤，黑鱼汤等，都是可以酌情吃一些的。要保持心情平和，别生气，别熬夜。
月子里奶水不足需要加强宝宝的吮吸。很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净，这样的做法是不对的。产妇每天喂宝宝的次数至少在8次以上。这样宝宝只要饿了就喂，喂的越多，奶水的分泌也会越来越多，所以要加强宝宝的吮吸。
在分娩后坐月子的过程当中，如果因为照顾孩子而过度劳累，不能好好休息，并且在分娩过程中有出血的情况，就容易造成女性气血亏虚，导致气血不足，血不化乳，出现乳汁分泌减少的情况。在这种情况下女性要多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，可以多喝一些鲫鱼汤、猪脚炖汤等补充营养，还可以在医生指导下服用通乳丹，能够起到养血、补血、补气、通经的功效。
乳汁多少跟体质是有关系的，有的用过多种方法，奶水就是不好，只好奶粉喂养。平时多喝肉汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，要让宝宝多吸吮，吸吮刺激乳头会增加泌乳素分泌从而增加乳汁分泌。可以让催乳师催乳试试看。要保持良好的心态。
