一般情况下，“最有效果的减肥方法”不太合理，坚持运动、坚持饮食管理等减肥方式是比较有效果的。
1、坚持运动：减肥主要是减去身体中多余的脂肪。运动锻炼能够促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧、消耗，这是成功减肥的主要方法之一。如果患者想要获得比较好的减肥效果，就要坚持运动。
2、坚持饮食管理：如果患者在运动的同时，还摄入了大量的高脂肪、高热量的食物，导致体内摄入的能量过多，转化为脂肪，导致减肥失败。因此，要想减肥成功，患者还要坚持饮食管理，以低脂、低热量的食物为主，比如新鲜的蔬菜、水果。
减肥一般可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够达到苗条的效果。身体肥胖可能是由于长时间暴饮暴食的原因，在手术的过程中一般利用负压原理的方式，把身体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的效果，整个人看起来特别的苗条，而且还可提升整体的形象和气质。日常避免做剧烈运动。
最有效的减肥方法可以通过抽脂手术的方法进行改善，在短时间内就能够看到效果。抽脂手术是目前比较常见的减肥方法，可以有效的改善身体肥胖的情况，并且还能够塑造体型，可以使自己的身材变得更加的完美。手术以后会导致患处出现肿胀以及疼痛，需要穿塑身衣或者是弹力袜。
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
减上身最有效的减肥方法可以采取抽脂手术，也可以通过溶脂针来注射。抽脂手术是在上半身隐秘的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余脂肪组织及时抽吸出来，能达到比较好减肥和瘦身的效果。溶脂针注射之后，可以帮助体内的脂肪组织尽快溶解掉，达到比较好的减肥和瘦身效果，让人的身材看起来更加的苗条。平时要及时控制饮食，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致脂肪堆积。
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
