医生回答
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
陈阳
乐山市人民医院
其他
三级甲等
擅长：健康人群饮食指导糖尿病、高血压、痛风、各种营养素缺...
已帮助用户: 193
健康指导：通过饮食调节的方式来减肥是可以吃含糖量高的食物的，同时也不必要拒绝所有含脂肪的食物。减肥期间首先要做到的是三餐规律、不随意吃零食、烹调方法得当，尽量避免煎、炸，少吃自助、火锅等，同时糖类、脂肪、蛋白类食物都要有所摄入。建议谷类主食选择粗细搭配，食用油尽量选用各种植物油，糖果、蜂蜜等含糖量高的不要吃太多。
有用0
关注
张婧
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：月经失调性不孕症,不孕不育,月经不调,妊娠斑,妇科...
已帮助用户: 178
健康指导：165cm，52kg，体重属于偏瘦的了，是不需要减肥的。可以吃一些含糖量高的食物，但是也不宜多吃，吃多了机体不需要也是会转化成脂肪储存在体内，不是说不是脂类食物，就不长肉。只是同等量的脂类食物提供能量较多一些，碳水化合物较少一些，但是若是吃很多碳水化合物食物也会超出所需能量的。还是需要均衡膳食，什么都吃一些，但是什么都不要过量。
有用0
关注
黄杰
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：膳食营养
已帮助用户: 710
健康指导：从体重上看，实际上你算是偏瘦的，适量吃含糖稍高一些的食物，只要不是经常、过量地吃，问题不大。建议你不需要再减重了，对体形不满意，可以在生活方式上多些注意：平时避免久坐、久站、久卧；出门少乘车，上楼少乘电梯，多走动；保持正确坐姿、走姿和站姿，避免弯腰驼背；有条件还可以进行一些塑形运动。把这些跟饮食调节相配合，效果会更好。
有用0
关注
吴梦婷
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
已帮助用户: 13746
健康指导：您好！减肥期间是绝对不可以吃含糖量高的食物，不管是哪一类的食物，包括酱料、冷冻食品、主食或是点心，都要控制食用量，并尽量少吃加工食品，选择越天然、越简单的食物，就能避免隐藏糖份的危机。希望我的回答可以帮到您！
有用0
关注
兰瑞
沙河市第二医院
其他
二级甲等
擅长：II型糖尿病
已帮助用户: 810
健康指导：您好，根据标准体重公式=身高（cm)-105=165-105=60kg，标准体重在正负10%为正常体重，您的实际体重是52kg，属于正常体重，因此没有必要刻意减肥，建议：1.三餐定时定量，主食适量，一般会满足身体需求，不要吃含糖高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水；2.合理适量的有氧运动，如：慢跑 快走 游泳 骑自行车等，每次运动最少坚持20到30分钟；3.保持良好的心态；希望我的建议对您有用。
有用0
关注
叶剑清
医师
揭阳市普宁市下架山卫生院
内科
一级甲等
擅长：急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
已帮助用户: 971
问题分析：肥胖是主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转化为脂肪。
意见建议：治疗还是主要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，可以吃含糖食物，控制的同时应该适当的运动。
有用0
