韧带损伤需要时间调养的，是没有快速恢复的方法的。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。可以用热敷按摩等物理治疗，必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。
看患者的恢复情况，不严重的话可采取保守治疗，但出现比较严重的情况就要采取手术治疗。
对于脚踝骨折患者来说，一般先采取保守治疗，如果保守治疗效果不好或者不能缓解疼痛时，就需要选择正规医院做手术。对于早期、中期和晚期脚踝骨折患者来说，应选择骨科经验丰富、技术娴熟的医生进行手术治疗。术后3个月内一定要注意保持患肢抬高和固定位置。可通过不同的手术方式来治疗脚踝骨折疾病，现在较为常见也比较有效的有手术有开放式和闭合式两种。开放式伤口采用钢板固定可以使伤口较快愈合恢复速度快一些；而闭合式会使得术后伤口愈合慢一些。但具体治疗方法需患者自己进行选择。
初步考虑外伤导致膝关节前交叉韧带损伤目前类似，还是去当地正规医院，例如骨科医院就诊，一般前交叉韧带需要修补的，至于积液根据量多少必要时穿刺。要尽快到关节科治疗，行关节镜检查手术治疗。韧带损伤恢复期长，要有耐心，积极锻炼。
问题分析：你现在的这个描述症状来看，通常来说膝关节的韧带损伤很容易合并半月板的损伤，这个时候有可能导致膝关节出现明显的肿胀或者是活动受到限制
意见建议：，单纯的韧带损伤通常来说需要休息一个月以上的时间，你现在的这个具体休息时间还需要根据片子表现来说，最好先把检查的东西上传看看吧
问题分析：韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
意见建议：早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
问题分析：您好，磁共振MRI对膝关节的损伤是比较敏感的，骨挫伤，不知道您是什么韧带损伤，前交叉韧带还是外侧副韧带？有没有半月板的损伤，在家静养4周恢复的怎么样？最好详细描述下。
意见建议：您已经在家静养4周了，不知道目前恢复如果，左膝关节有没有疼痛等不适症状，建议您可以先在家小范围活动下，逐渐慢慢增加活动量，等过几周再看情况。一般情况下恢复的还是很好的，谢谢
