怎样减肚子上的赘肉?胳膊太粗了怎样瘦一点

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肚子上有很多的赘肉。怎样能减掉?胳膊很粗,夏天都不敢穿无袖的衣服,怎样可以变细点呢?希望夏天可以穿漂亮的裙子呢!求指教。谢谢!
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘啸峰 副主任医师 池州市人民医院 内科 三级甲等
擅长:对各系统疑难病的CT和MRI诊断具有丰富的经验,尤...
问题分析:你好,根据描述,由于饮食结构单一及运动不足等导致身体体内营养过剩,产生肥胖症状。
意见建议:建议您要合理饮食结构,严控每餐食物食用量,尤其是晚饭尽量少吃,饭前可以先喝汤或吃水果。多吃蔬菜水果,少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。另外,多参加游泳,长跑等有氧运动。祝您早日瘦身成功。
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张天宝 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在相应的减少主食摄入量的情况,增加些富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果的摄入量,同时,还可以做些如瑜珈、健身操以及广场舞之类的活动。要避免食用高糖分以及油腻的食物。
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陈秋月 护士 武陟县中医院 内科 二级甲等
擅长:内科、
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问题分析:您好,一般女性最容易肚子上堆积赘肉,除非是体质本身偏瘦或者本身非常注意保持,不然久坐、长期不运动或者饭后立即躺下或者坐下的女性最容易堆积肥肉。
意见建议:所以如果想要去除肚子上的赘肉,首先要注意锻炼,少吃辛辣刺激油腻的食物,晚上睡觉之前顺时针和逆时针的按照肚子,这样可以燃烧肚子上的脂肪,其次胳膊很粗的话可以举哑铃减肥。
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魏冉 初级康复治疗师 个人诊所 其他
擅长:康复治疗
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问题分析:你好,一般这种情况可能与身体整体肥胖,脂肪过度堆积有一定的原因,理论上随着身体肥胖的减轻,局部脂肪也会相应减少,综合考虑一下。
意见建议:你好,一般减肥比较合理的方法如慢跑,骑自行车等有氧运动,适当选用山楂,绿茶,有清脂减肥的作用,当然部分患者并不适宜食用,此外心脑血管病变患者不适宜过度运动,避免过度食用高热量食品,减肥需要坚持才能有效,综合考虑一下。
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吴国君 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

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周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

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潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

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陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
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陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
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