腿很胖,体育中考都不敢穿短裤了

会员53413157 23 已回复
大小腿都粗,腰赘肉多,手臂蝴蝶袖。有双下巴。就这两年胖了很多,身边的同学面对学习压力都瘦了,可我反而胖了。现在16岁了 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄? 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,学生容易因为每天久坐,缺乏运动导致肥胖。议您通过饮食配合运动来减肥。饮食上控制总能量,尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物,少吃肥肉,少吃零食、甜食,少喝饮料。可以少食多餐,保证足量蔬菜,部分主食用粗粮替换,汤粥类可以增加饱腹感,保证营养均衡。饮食清淡,烹饪上以蒸煮炖为主,减少煎炸。晚上不要吃宵夜。另外养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等,忌久坐不动。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院 内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,大小腿都粗,腰赘肉多,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持!
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相关问答

人流通常指人工流产。一般情况下,人工流产后可以穿短裤,具体内容如下:
在人工流产后,女性应注意日常护理,要注意休息,但穿短裤一般不会对女性的身体产生负面作用,因此,女性在人工流产后也可以穿短裤。此外,女性要注意保持局部的清洁、干燥,要及时更换、清洗内裤,要避免发生性行为,也不能进行盆浴,以免出现感染的情况。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

人流一般是指人工流产手术。如果女性是在夏天做人工流产手术,通常在做人工流产手术时,就可以穿短裤,而在人工流产手术结束后,也可以正常穿短裤或者是裙子。所以,人工流产手术后,女性穿短裤和裙子都通常没有任何的不良影响,也不会影响女性的身体恢复,因而不必过于担心。主要是因为夏天天气炎热,本身就不建议穿长裤,以免由于体内温度太高,而引起汗出过多,进而导致女性烦闷不适,此外,夏天穿长裤一般不易透气,容易引起外阴局部感染。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

体育中的考试对于人体的热量消耗比较大,所以最好是以高热量的食物为主,那么需要吃早餐的,而且早餐需要营养,并且多以能补充能量的食物为主。比进食些牛奶、鸡蛋以及牛肉,另外可以适当的进食些巧克力但是早餐需要适量,如果吃的太多,反而不利于运动,所以最好按照患者平时的早餐量,适当补充即可。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

人工流产以后尽量不要穿短袖和短裤,因为在流产以后身体的免疫力是比较低下的,也很可能会有身体虚弱的状态。这时候穿短袖和短裤的衣服,可能会容易让四肢部位遭受寒冷空气刺激,从而会诱发感冒以及关节疼痛等疾病。还有部分女的性患有慢性的风湿性疾病,都是由于流产后不注意个人的防护措施而导致的。因此建议流产后的女性,要时刻注意个人的防护,不要受风着凉,不要穿的衣服太过单薄。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

首先在饮食方面要进行一下控制,不要暴饮暴食,不要紧,不过多还是要适当的进行一些体育锻炼,饮食方面要做到科学合理的营养全面,而不能够暴饮暴食,能够提高身体素质,而且还能够起到减肥的作用。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果是夏天天气比较热,在室内又没有空调可以穿短裤,但是不可以吹过堂风。假如在人流之后在空调环境,一定不要穿短裤,建议是穿长衣、长裤,并且穿好袜子,而且空调一定要设定在恒定的温度,对身体不会造成影响,否则有可能会造成肌肉、关节等疼痛。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮