减肥最快的方法是什么啊

会员53433196 16 已回复
就拿我自己说吧,我特别想让自己瘦点,可是我不想选择那些对身体有害的方式,实在得不偿失。如果只是保持身材,最好选择绿色健康的方式
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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廖梅 主任医师 海南省中医院 内科 三级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,心脏介入手术,动脉硬化,心肌梗死,...
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问题分析:您好,比较理想的减肥速度是每月减1~2公斤。过快会引起皮肤松弛,容易出现营养不良,电解质紊乱。
意见建议:建议您通过调整膳食结构,降低热量摄入,同时积极运动,增加热量消耗。在饮食上,少吃脂肪,包括肥肉,奶油,饼干,点心,饮料,咖啡,酒。多吃蔬菜水果,粗粮。饮食习惯改变后,要坚持下去,才能保持健康不反弹。
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夏菁 重庆市涪陵区中医院 其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你的想法很好,你只需要平时生活中多加注意就可以了,不需要刻意去减肥;保持良好的心情,没有负担;生活上作息规律,按时吃饭休息;饮食营养均衡,不挑食,不吃垃圾食物,多食用薯类和粗粮,多饮水,多运动,短时间你觉得没什么变化,但你坚持一段时间,你会发现自己在不自觉的情况下已经发生了改变。
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江益勤 护师 颐仁体检中心 其他 一级甲等
擅长:老年人高血压,高血压,糖尿病,稳定型心绞痛
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问题分析:您好,一般来说,较健康的减肥方法是合理的饮食结构加上适当锻炼,且长期坚持,效果还可以。而且养成习惯,会非常受益的。
意见建议:每天快走慢跑半个小时以上,早餐可以吃豆浆鸡蛋等,中午晚餐素菜3两,瘦肉鱼虾最好是白煮的共3两的,主食多吃粗粮。长期坚持一个月4-6斤还是可能会达到的。
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李秋锋 医师 威县贺钊乡卫生院 内科
擅长:心血管、呼吸、消化、神经系统一些常见病及多发病的诊...
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问题分析:你好!根据你提供的情况,16岁女孩,想让自己瘦点,人的体型与遗传因素,本身体型,进食情况,肠胃吸收,后天锻炼等情况都有一定关系。其实只要身体健康最重要。
意见建议:建议多吃新鲜水果及蔬菜,避免甜食,油腻食物,平时加强体育锻炼,关键是要坚持住才行。
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通常情况下,没有“排湿气减肥最快的方法是什么”的说法,排湿气减肥可以通过一般方式或者使用药物。具体分析如下:
1.一般方式:排湿气减肥可以吃利湿的食物来排湿气,如红豆、薏苡仁、冬瓜等,还要保持饮食清淡,少吃辛辣、刺激的食物并加强运动。
2.使用药物:如果采取一般方式无法缓解湿气重的情况,可以在医生的指导下服用具有排湿的药物进行治疗,如龙胆泻肝丸、消炎利胆片等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

产后减肥最快的方法是注射溶脂针。注射溶脂针减肥后不反弹。溶脂”疗法减的是脂肪,分解有余的脂肪,不是水份。构架一个新平衡网,供机体维持一个健康的平衡状。同期促进血液及淋巴循环,使皮肤回复光滑弹性。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

坚持一定运动量虚胖的人多数缺乏运动,因而肉会比较松垮,每天坚持一定的运动量,以有氧运动为基础,还要做一些力量训练,锻炼肌肉,睡前2个小时少饮,水虚胖的人会有浮肿,为了避免浮肿加重,在睡前的2个小时里尽量少饮水。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多囊卵巢综合症是内分泌失调引起的,适当的减肥有助于调节内分泌,治疗多囊卵巢,坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼圈、减肥操等,还有注意少吃油腻的食物等,如果排卵的情况出现异常就需要尽快治疗了。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常没有女生减肥最快最有效的方法是什么这一说法,建议女生通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
减肥是一个循序渐进的过程,通常不能操之过急。建议女生在饮食上,避免食用高油脂的食物,比如火锅、烧烤等,尽量吃一些低脂高蛋白的食物,比如豆腐、鱼肉等,控制热量摄入的同时,还能为人体补充营养。此外,女生还应每天坚持做运动,比如慢跑、跳减肥操等,通过燃烧身体多余的脂肪,以达到减肥的目的。
女生还可以通过针灸、按摩等方式进行减肥,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

小孩减肥最快最有效的方法就是应该积极参加体育锻炼,控制饮食。
因为这些方法最合理,对身体没有副作用。像一些减肥药、减肥贴,不适合孩子应用。可以带孩子进行游泳,爬山,转呼啦圈,仰卧起坐,坚持跑步等。这些运动要长期坚持才能使体内多余的脂肪进行燃烧。另外可以通过合理搭配膳食,尽量少让孩子吃甜食,以及各种含有脂肪多的食物,多吃一些蔬菜水果。让孩子养成按时吃好早餐的习惯,并且保证充足的睡眠。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康