如何快速减少身上的赘肉?

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今年17岁,身高156,体重54kg,看起来微胖,身上的赘肉偏多,脸也圆圆的... 希望可以在短时间内瘦到模特儿般的身材...
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王辉 主治医师 南宫市妇幼保健院 皮肤科 二级
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析:根据你目前描述的这种情况实际上是由于身体的。摄入的能量太多了,这种情况的时候不能被消耗的话就只有被储存。
意见建议:所以在这种情况的时候我们就可以 控制饮食多运动锻炼在这种情况时候才可以达到最好的身材而且你需要持之以恒才行。
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李文敏 广州紫荆医院 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥唯一的办法就是少吃多运动,并且一定要长期坚持,不能够反反复复,否则会更加难减。每天吃饭的时候七分饱,晚上七点过后不能吃零食,而且一定要坚持三餐定时定量,少吃多运动,运动方式可以多种多样。
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可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个冻美人,冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。
如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。
如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,腋下赘肉可能是扁平疣、副乳等原因引起的。具体内容如下:
1.扁平疣:扁平疣,一种是比较密集的。可以通过激光或者冰冻等手段来进行治疗。再次使用激光或者冰冻治疗后,要做好局部护理,避免感染。
2.副乳:腋下赘肉也是副乳的患者,一般不会有明显的不适,可以不用药物进行治疗,平时要经常清洗腋窝,避免异味。如果有大量的脂肪,并伴随着疼痛,可以通过外科手术来处理。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

适当运动、饮食调理等方式能快速减腰部赘肉。
1.适当运动:运动量过少可能会导致腰部脂肪堆积,所以可以适当运动来快速减腰部赘肉,可以进行仰卧起坐、平板撑等运动,能够使基础代谢率增高,有助于消除腰部赘肉。
2.饮食调理:快速减腰部赘肉还需要进行饮食调理,需要尽量减少脂肪的摄入,少吃薯条、油饼、油串等食物,能够帮助减去腰部赘肉。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

女性如果是顺产,可以适当的使用一下束缚带,有利于女性快速收腹,可以使女性的各个器官恢复到原位。但是在使用束缚带时不要束缚的太紧,这样不利于女性的呼吸。女性在生产之后不要暴饮暴食,多吃绿色食物,可以把体内多余的脂肪排出。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

要减少肚子上的脂肪,不仅要做好肚子的运动,还要做好全面的减肥,首先要找出引起肥胖的原因,然后再根据自己的饮食习惯,控制饮食量。避免酗酒,要注意清淡的饮食,还要进行科学的、针对全身性的运动,比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上,可以进行一些腹部的运动,例如仰卧起坐,这样可以减轻腹部的脂肪。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。