我比较胖,而且肉都爱往腿上长,肚子上不太

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曾经靠运动瘦了,后来又吃胖了,应该用什么方法减肥。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘晓婷 菏泽市立医院 内科 三级甲等
擅长:内科,脑血管科
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问题分析:你好,想减肥的话建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
意见建议:建议你饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!祝你健康。
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翁丽华 莆田学院附属医院 其他 三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:减肥是需要长期坚持的。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律,营养要均衡,要多食水果和蔬菜,多喝水,每天适量喝些花茶,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天积极锻炼,作息要规律。
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相关问答

肚子上的肉肉通过吸脂手术的方式能够达到减肥的效果。身材肥胖比较严重,可以通过吸脂手术改变身材,主要是利用真空负压的方式将体内的脂肪抽出来,从而达到瘦身的目的,身上脂肪堆积特别的严重,也可以通过射频溶脂术的方式进行瘦身手术,操作的效果也不错。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

肥胖纹一般指萎缩纹。通常腿上、肚子上、手上都有萎缩纹,患者可通过药物、脉冲染料激光嫩肤等方式进行治疗。具体内容如下:
1.药物:如果近期患者发现腿上、肚子上、手上都有萎缩纹的患者,可在医生的指导下使用积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗,能够增加萎缩纹中的弹性纤维含量,从而有效淡化萎缩纹。
2.脉冲染料激光嫩肤:如果腿上、肚子上、手上都有萎缩纹的患者,是陈旧性的,此时可遵医嘱采用脉冲染料激光嫩肤进行治疗。其利用特定波长的激光来照射皮肤,从而促使胶原蛋白的再生,以达到改善萎缩纹的作用。

王晓彦 主任医师 皮肤科 北京天坛医院 已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

考虑是腹部脂肪增多的可能性,平时注意宜进食清淡易消化饮食为主,避免油腻高脂肪高热量食物,不要过饱食,每餐都吃七成饱,适当多进食一些复合纤维素的蔬菜水果,不吃零食。注意多运动,坚持下去就可以减肥。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肚子上的肉肉仰卧起坐减最好,还可以通过吸脂手术的方法改善。肚子上的肉肉可能是由于脂肪堆积引起的,仰卧起坐可以分解肚脐上的脂肪,从而起到减肥的作用,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身,也可以通过细支手术的方法进行改善,其实手术是利用物理手段,将局部的脂肪吸出来,插入吸脂管,抽取多余的脂肪,起到快速瘦身的作用。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

往肚子上打的减肥针是溶脂针,能够起到溶解脂肪的效果。溶脂针可以把体内多余的脂肪溶解掉,然后通过自身的新陈代谢排出体外,从而达到瘦肚子的效果,而且还可改善脂肪堆积的症状。另外也可以通过吸脂手术的方法进行治疗,效果也是比较好的,但是需要让专业的医生进行操作,避免操作不当,出现不良症状。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减腿上的肉通常需要通过运动或者是注射溶脂针的方法改善。运动能够促进脂肪燃烧,对于改善身体肥胖有着很好的效果,但是需要长期坚持一段时间才会有作用,比如选择慢跑或者是爬山等运动。还可以注射溶脂针,能够将腿部脂肪分解,从而达到瘦身的目的。平时要注意保持规律的生活习惯,尽量不要暴饮暴食,还要避免经常熬夜,以免导致内分泌紊乱。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛