生活习惯上，不要太熬夜，然后就是饮食包含有优质的蛋白、富含维生素A的食物，避免一些高胆固醇的饮食，然后适当的时候可以口服避孕药。避孕药有时候对子宫内膜和卵巢还是有一定保护作用的。另外就是要每年定期的体检，一般是每年都要妇科体检。
卵巢癌属于恶性肿瘤，可以在腹部摸到包块，而且多伴有经常性的左下腹或者是右下腹部的疼痛。而且月经周期不规律，可能存在异常的阴道出血，多伴有乏力、消瘦等不适，部分会有恶性的脓性分泌物。
问题分析：从您提供的检查结果来看，恶性肿瘤的诊断可以明确。而且已经发生了扩散转移。
指导建议：针对这种情况，手术治疗已经失去机会，治疗采取化疗及对症治疗了。
首选手术切除，手术切除之后，如果癌症发现得早的话，可以提高生存率，术后还需要配合一些放疗和化疗。卵巢癌症分为很多种类型，类型不一样选择的治疗方法也不一样，但是卵巢癌是女性癌症当中恶性程度最高，而且病死率最高的一个。
软巢癌如果出现破溃的话，可能会导致癌细胞广泛播散，还有就是疼痛比较厉害。治疗以手术为主，术后配合辅助化疗，如果暂时因为病灶比较广泛，不能手术的话，也可以考虑先做化疗。