通常没有“怎么瘦大腿最快最有效，3天就见效”的说法。患者通过吸脂术、注射肉毒素等方式来瘦大腿比较有效。
1.吸脂术：患者可以通过吸脂术来改善症状，利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来，从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。
2.注射肉毒素：患者也可以在大腿部位注射肉毒素，使其抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而起到瘦大腿的作用。部分肉毒素没有得到药监局的批准，有一定的风险，建议患者谨慎选择。
此外，患者也可以通过加强运动、针灸、推拿等方式来瘦大腿。
没有单独瘦大腿内侧的方法，主要是全身皮脂下降的同时将大腿内侧的脂肪减掉，可能大腿内侧也会瘦下来的。目前防治肥胖症的方法主要是饮食治疗和运动疗法，限制每日摄入的总热量，使其低于消耗量。
一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量，在日常生活中可以进行瘦腿操，也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧腿部的脂肪，有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的饱和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，适当的按摩可以促进血液循环，消除下肢浮肿，起到瘦腿的作用。
通常情况下，如果患者采取了科学正确的走路减肥方式，则通常有效。坚持走路减肥1个月后，一般可以瘦3-5斤，但具体数据因人而异。
走路是一种比较好的减肥方式，患者可以通过走路，促进身体脂肪的消耗，从而达到比较好的减肥效果。但患者要注意的是，在通过走路减肥时，需要长期坚持，尽量在饭后走路，一般需要坚持1-2个小时的走路时间，才能够促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。如果患者能够坚持走路减肥1个月，则通常可以瘦3-5斤左右，不过具体的数值还会因人而异。
取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
