屁股大腿粗可能是跟久坐有关，也跟脂肪增多有关。可以去练瑜伽，做一些专门针对臀部和腿部的运动。也可以做一些健身操，每天做30分钟的有氧运动，慢跑和慢走半个小时。
臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。
产后屁股大腿粗通常可以采取抽脂的方式减肥，能够达到比较好的效果。如果在产后出现了屁股大腿粗的情况特别的影响形象，而通过抽脂的方式能够达到快速减肥的目的，在抽脂的时候会在局部进行小的切口，并且通过负压技术将身体中多余的脂肪抽出的，也能够达到瘦身的效果。
胯宽屁股大腿粗可以通过抽脂手术的方法改善，还要适当的增加一些运动锻炼。胯宽屁股大腿粗选择吸脂手术，采取负压的吸引能力或者是水动力原理，将多余的脂肪排出体外，改善身体出现的肥胖现象。手术后如果经常暴饮暴食或者是缺乏运动锻炼，也有可能会导致肥胖出现复发，所以可以坚持跑步或者是练瑜伽。
怀孕出现胖大腿和屁股的情况多是因为以下原因导致的。
孕妇在怀孕期间出现大腿和屁股肥胖的情况，多是因为这两个位置容易吸收脂肪，孕妇摄入的营养过多，就会导致出现肥胖。另外，孕妇在怀孕的中晚期出现这种情况，还可能是因为细胞组织水肿导致的。孕妇在怀孕期间需要注意养成良好的生活与饮食习惯，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
男的屁股大腿粗通常可以选择运动锻炼的方法减，也可以做抽脂手术减。在日常生活中加强运动锻炼，可以消耗掉体内多余的脂肪，起到瘦身的目的，能够将屁股上以及大腿上多余的肉减掉。但如果运动锻炼后的效果不明显，也可以做抽脂手术，能够使腿变细，同时还可以改善屁股大的情况。