男性不育饮食上注意多吃海产品，比如牡蛎，贝类海带，紫菜，适当补锌。保持清洁卫生，精神放松，生活规律，不要喝酒，抽烟，不要吃烧烤食物和霉变食物，不要吃垃圾食品，穿宽松的内裤，不要穿紧身裤。
病情分析：你好，尤其是多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖酸锌等都可以使精液质量改善。维生素A、B、C、E，都是产生精子所必需的营养物质，应酌情服用。
意见建议：你好，准备要小孩一年也没能怀上，既然检查出来发现你是男性的不育症，那就要按时的去接受治疗改善。男性不育症也不是什么不治之症，你不需要害怕。平时记住少吃辛辣，有刺激性的食物。多吃营养丰富，可以提精的食物，这对你的病情会有很大的帮助的。而且特别要注意戒烟，戒酒。
意见建议：您好，增加营养营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切胆固醇是合成性激素的重要原料适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成精氨酸是精子形成的必要成分它是蛋白质的基本成分所以多食富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育。
病情分析：你好，营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育。
意见建议：男性不育患者在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。
意见建议：你好增加营养营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切胆固醇是合成性激素的重要原料适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成精氨酸是精子形成的必要成分它是蛋白质的基本成分所以多食富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育
意见建议：你好增加营养营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切胆固醇是合成性激素的重要原料适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成精氨酸是精子形成的必要成分它是蛋白质的基本成分所以多食富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育
