怎样让心静下来睡觉.深呼吸不行.
难入睡易失眠的情况有以下原因：
1.是由于最近压力过大，情绪过度紧张，神经兴奋，所以会失眠。
2.是高血压、心血管疾病或脑部疾病引起的。建议患者可以去医院做一些详细的检查。首先，患者要保持良好的心态，放松心情，每晚睡前听轻音乐。其次，建议去医院进行全面检查，排除其他疾病的可能，从而可以有效的治疗失眠。
躺在床上腰就疼可能是白天腰部劳累过度，或是夜间睡眠姿势不正确，或是床铺柔软不适，使腰椎发生弯曲，继而腰疼。还可能是由于一些疾病从而引起的腰部疼，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，当出现腰疼后，患者可以进行针灸、按摩以及理疗等一些物理疗法，患者在治疗期间应注意腰部的保暖，不要进行剧烈的运动，多注意休息。
因为睡眠是深睡眠和浅睡眠交替出现的，婴儿期的浅睡眠比成人多，而且浅睡眠后不会马上进入深睡眠，可能还会醒来，随着年龄的长大，这种状态就会改善，这是一个正常的过程，不必担心。
考虑是由于过敏因素导致的，如果床上有鸭绒被等之类的床上用品，有的宝宝就会对这些物质过敏，引起咽喉发痒，从而导致咳嗽的发生。首先更换床上用品之后再观察宝宝，避免使用鸭绒被等之类的被褥和枕头等之类的物品。
多数是颈椎疾病引起得，患有颈椎疾病的在日常的生活里，如果体位不正确，就会出现头晕，有的会出现回头引起头晕，低头引起头晕，也有一部分是由于躺在床上或者是平躺得时候都会出现头晕。
这是宝宝的依赖性在作怪。往往是需要让宝宝形成到时候睡觉和起床的习惯以及让他自己安然入睡的习惯。不管他是否要睡觉到点就熄灯然后都躺下不用抱着也不用哄着给他温柔说说话，如果他哭闹就随他。
