医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李晓
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:可能是胃肠道疾病,但也有一定遗传的可能,也可能是饮食不合理所致,建议调整饮食结构,增加营养,并且适当运动以提高体质。
建议饮食结构要合理,最好以清、淡、素、全为主,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;如:五香大料、咖啡、香菜等不宜。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:饮食上要加强营养,食物多样化,而且要容易消化吸收,多吃含蛋白质和维生素及矿物质丰富的食物,适量吃含脂肪的食物,多喝水,多吃健脾开胃的山楂,山药,扁豆,莲子,薏米等,适量吃些酸性食物,可以促进食欲,适量运动。
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李耀勇
医师
江山市人民医院内科
二级甲等
擅长:甲状腺腺瘤,肝癌,肺癌,大肠癌,结肠癌,食管癌,胃...
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问题分析:你好,人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右。
意见建议:当然,摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素,它们都可以产生热量,但不能相互代替,否则对健康不利:如碳水化合物过多脂肪过少,会加重胃肠负担;如脂肪过多而碳水化合物过少,则可能引起肥胖症、心脑血管疾病;如蛋白质过少,会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例:人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物,20%左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪——这样的比例,才能增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,同时提升体能状况。
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王玮
主治医师
内蒙古自治区第四医院内科
三级
擅长:呼吸内科,结核内科及传染科疾病
问题分析:你好如果发现自己的体重过轻,身体 过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状 腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
意见建议:建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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崔乐
医师
邹平县长山中心卫生院内科
一级
擅长:针灸,艾灸,推拿
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问题分析:根据你的情况描述,身高、体重主要与先天遗传和后天成长有关,18岁的年龄1米六的身高,40公斤是很完美的,先天因素是父母遗传的,没法改变,后天主要与运动与否、睡眠情况、营养情况有关。
意见建议:建议你不要考虑身高、体重,因为很多人在羡慕你苗条的身材,你要合理膳食、注意休息、适当运动,如果非想长胖的话可以在晚上多吃点,这样不利于身体健康。希望你能正视身体健康,抛除杂念。
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