怎样可以减少小腿肚和腰上的肉

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我是一名学生????但成天不爱运动???爱吃零食????腿越来越胖了???请问怎样才可以减少腿和腰上的肉 曾经的治疗情况和效果: 只是自己曾经???做运动

医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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曲玉君 山东省中医院 中医科 三级甲等
擅长:月家痨病,湿气重,养生,养血生发,风湿热,伤寒
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问题分析:你好,根据描述,由于长期饮食结构单一及缺乏锻炼导致体内营养过剩,体型肥胖症状。

意见建议:建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。严控每餐食物食用量,饭前喝汤或是吃水果。多吃蔬菜水果,少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。另外,多参加如长跑游泳爬山等有氧运动。祝您早日瘦身成功。
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李晓 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议运动减肥,每天一小时左右有氧运动,同时控制饮食结构,才能达到减肥的目的。 建议饮食注意饮食均衡、清淡,不要吃太多高脂肪的食物v,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。少吃油腻食物;忌吃高脂肪食物;少吃或不吃辛辣刺激性食物;减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。
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吴俊田 主治医师 邢台市教育局内科门诊部 内科 一级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,肠出血,肠胃炎,肠炎,肠道疾...
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问题分析:您好,您还是注意饮食习惯加上运动才能减肥,当然这是最好最安全的减肥方法。

意见建议:建议您要是想减肥就尽量不要吃零食,尤其是膨化食品,大部分都是高热量高脂肪的食品,不利于控制体重,也不要过度节食,影响身体健康,更不要吃减肥药,都有副作用还会反弹,相信您通过合饮食和适量运动一定能减肥成功。
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黄云涛 医师 漯河市源汇区人民医院 中医科 二级
擅长:过敏性皮炎,皮肤过敏,单纯糠疹,健脾,顽固性口腔溃...
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问题分析:您好临床上对于减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜的方法和药物,临床上肥胖症主要分为:单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型。

意见建议:科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主,只有二者的结合才能达到理想的减肥效果,对于您的这种情况最好每天快走和转呼啦圈运动分别半个小时,只有节食和运动的配合才能达到好的减肥效果。
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相关问答

痘痘在中医上叫做肺风粉刺,也就是肺胃蕴热证,西医称之为痤疮。主要的治疗方法有以下几点。
1.减少烟熏食品,比如火腿和腊肉。
2.晚上不要熬夜,避免皮脂腺的分泌失调,预防痘痘。
3.可以选择弱酸的洗面乳,彻底清洁肌肤,避免堵塞毛囊。也可以外用夫西地酸乳膏,也可以外用克林霉素磷酸酯凝胶。
如果比较严重,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

想让的皮肤少长痘痘的情况下平时需要多喝温开水,少喝饮料,少吃甜食,特别是油腻,油脂,油炸类这些食物,需要尽可能避免摄入,平时也是需要避免吃海鲜,海产品,火锅,烧烤等一系列的食物的,可以多吃一些新鲜的蔬菜,这样可以补充人体的维生素C和维生素e,这样就可以让少长痘痘了。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

问题分析:皮肤出现这种情况往往可能是跟饮食结构不当有关,可能是体内缺乏微量元素有关系的。
指导建议:饮食要全面多样化,不要偏食和挑食,多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质之类的食物,另外可以去医院做一个微量元素血常规,皮肤镜等方面的检查,综合评估,必要时再选择一些药物对症处理。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

羊水过多需要排出,一般可以适当地喝些利尿的汤水。比如冬瓜皮汤,白扁豆红小豆煎水都会使羊水减少。羊水过少,胎儿发生死亡率和畸形率就会较高,同时对孕妇也有一定的影响。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇晚上小腿肚抽筋原因如下:
孕期出现此情况可能是由于怀孕过程中需要体内消耗很大的钙物质或者夜晚受凉以及局部神经血管受压。如果由于身体内缺少钙物质都会引起抽筋的现象发生。如果孕妇这情况是轻微,可以在日常生活中进行补钙。如果情况较为严重,最好及时去医院进行检查,查明具体原因,在医生的帮助下进行治疗,避免对自身与胎儿引起不适。此外,孕妇在孕期可以适当进行有氧运动。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性朋友如果想要降低体内的雄性激素,那么可以采用下面的方式。比如可以服用糖皮质激素类,螺内酯也是竞争性的抑制雄激素制剂,从而抑制卵巢和肾上腺合成雄激素。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征