我一直都比较瘦,吃什么都不胖不了,有时候

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没有什么病,就是自己想调节一下,能不能把体重调整上去,工作时更有精力。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杜舟 主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院 内科 三级甲等
擅长:贫血,白血病,淋巴瘤,多发性骨髓瘤的诊治
问题分析:要增肥首先饮食方面少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。。
意见建议:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。。
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冯春凯 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:要让工作时更有精力,首先要增强体质,增加各个组织器官的工作能力。首先保证均衡,足量的早餐,减少精致米面,尽量加大蛋白质类食物,鱼,肉,豆类,牛奶,酸奶,奶酪等等。同时也要加大水果蔬菜的量,水果当零食,随时吃。
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赵媛 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:饮食以清淡易消化的饮食为主,宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。
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张芳侠 曲江妇产医院 其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异,但是由于肠胃消化吸收问题,导致正常饮食无法获取足够的热量和营养。1)改善肠胃,会有效增加吸收率,那么日常三餐的饮食会更好的吸收;2)增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间,当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问,那么我只要每天多吃一点,是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况,少数情况下多吃是可以达到增重的目的,但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况,大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题,如果再多吃一些日常食物,会增加肠胃负担,反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是用一些易消化、吸收,营养又非常丰富的保健产品来调理肠胃。当肠胃调理正常之后,再进行日常饮食,就可以达到健康增重的目的
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赵广山 农业大学研究所 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,更年...
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健康指导:身体的胖与瘦主要由先天的遗传因素和后天的饮食习惯和运动锻炼有关,先天因素没法改变,但可以通过合理的饮食计划和运动锻炼很好的调控体质情况。建议增加富含蛋白质和维生素的食物的摄入量,辅以合理的运动量,长期坚持可以很好地增强体质,增加体重。
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相关问答

身体的胖瘦与遗传以及个人体质是有很大关系的,如果平时饭量过大,而且身体过于消瘦,或者伴随多饮多尿等的发生,就要注意是否有疾病。如甲亢,糖尿病等,这时就要到医院去化验,血糖,尿糖以及甲状腺功能的检查。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

这可能是和孩子的这种偏瘦的遗传性的体质是有一定的关系的,也不要过于担心,如果说孩子的身体比较健康的情况下也没有挑食的情况,就不要过于的担心,可以带孩子去做一个微量元素的缺乏,如果说也没有缺乏的情况下,那么养成良好的生活习惯,饮食习惯就可以了。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。


指导意见:一检查一下你的肠胃功能,例如肚子里有蛔虫了等等;或者是什么隐藏性的疾病, 二、看看你的长辈,如果你的父母都是偏瘦型的身材,那么你就是遗 传了,没办法, 三、注意饮食,不吃不卫生的东西,少吃零食,有合理的饮食习惯比如, 每次吃饭都不要太饱也不要饿,要合理。 四、 有个偏方, 炖鸽子肉加绿豆在一起焖,吃上十多只就差不多了,你可以试试看。 五、早上晚上各一袋牛奶, 这样就胖起来了。 六、注意锻炼身体,比如早上跑步,拉单杠等。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

指导意见:消瘦体质要注意遗传体质引起的可能,也要排除消耗性疾患如结核等引起可能也要注意合并内分泌疾患甲亢糖尿病,你这种情况要注意消化系统疾患如慢性胃炎,肝胆胰腺疾患及慢性肠炎等引起可能,需要消化内科医生指导下进一步检查确诊治疗

郭凤祥 主治医师 内科 大同煤矿集团公司三医院 已帮助用户:59564
擅长:心血管疾病,糖尿病,内分泌等相关内科疾病的诊治

指导意见:如果发现脾胃虚寒,在这种状况的时候,我们可以配合口服归脾丸,也可以配合口服香砂养胃丸,配合口服整肠生,来调理肠道菌群,促进肠道蠕动和吸收,就能有效改善症状,促进身体体重增加

王辉 主治医师 皮肤科 已帮助用户:445891
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎

指导意见:你好,这与体质,遗传都有关系的,您要注意从饮食运动来改善,注意营养全面补充,尤其是优质高蛋白,微量元素,以及各种维生素,配合每天一定的运动,生活规律,保持充足睡眠,还可以检查一下微量元素,并且注意积极补充!

陶新 副主任医师 内科 上海市嘉定区南翔医院 已帮助用户:178910
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染