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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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杨三连
医师
邵阳市中心医院
内科
三级甲等
擅长：康复治疗,老年久病卧床,高血压脑病,老年人脑出血,...
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问题分析：你好，香蕉是有减肥作用的水果，所以你吃这么一点东西肯定是不会胖的e
意见建议：你好，你这种情况建议你早餐还是多吃一点，一般是不会胖的，只有晚餐吃多了才会胖
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李彦莹
河南中医学院第一附属医院
其他
三级甲等
擅长：高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导：你好，根据您的描述，减肥的时候是不建议吃香蕉的，香蕉中含有很高的热量和糖分，对减肥是不太有利的，早上的时候是可以吃些牛奶，一片杂粮面包，在吃一些热量低的水果和蔬菜，比如黄瓜西红柿、柚子等，不但营养全面，而且不会有过多的热量。但是如果没有减肥的需求，是不会发胖的，那还可以在早上增加些粗粮类的食物，以保证营养全面
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杨玉玲
河南中医学院第一附属医院
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三级甲等
擅长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导：你好！你早餐吃这些是不会发胖的，所以不用担心。建议以下几点： 1.确定你自己的食物需要 2．同类互换，调配丰富多彩的膳食 3．要合理分配三餐食量 4．要因地制宜充分利用当地食物资源 5．要养成习惯长期坚持 6. 适量运动
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赵媛
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：早上可以这样吃，但是注意牛奶不要空腹喝，建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，不宜反弹。 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。
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李亚滨
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：维生素A缺乏症、恶性营养不良、饮食营养、保健、失眠...
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健康指导：仅仅是早餐是无法觉得你是否会长胖的。最重要的是每天摄入总热量有没有超标。建议饮食上宜清淡，食物多样化，营养均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白质这三大营养素比例要均衡。另外建议想减肥的话可以选一项适合自己的运动并坚持，这样不仅可以减肥亦可使身体更健康。
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张玉焕
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，是不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹，而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多喝水以促进代谢，你早餐吃的不多，不会有很大影响的
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：肥胖是长期能量摄入过剩的结果，有一个积累脂肪的过程。根据提供的早餐信息来看，你饮食中缺少主食，可能会对你的工作以及学习受到不良的影响。同时牛奶提供的优质蛋白有限，单一饮用作用不大，建议适量食用瘦肉或者少量的动物肝脏。
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于凤莲
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病
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健康指导：发胖是机体营养过剩，蛋白质糖类转换为脂肪造成脂肪过多或肥胖，早餐吃饭要营养，一杯牛奶可以补充机体蛋白质，香蕉富含矿物质可以为集体补充所需矿物质，早餐对人体很重要，不能因为减肥就不吃或吃很少的早餐。
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王玉才
主治医师
柳林县贾家垣乡卫生院
中医科
一级甲等
擅长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：你早上只吃香蕉和喝牛奶，这热量不大的，一般不会导致你发胖，不过你光吃这两种食物，可能不能有效提供早上的能量所需，最好配合鸡蛋或者面包来食用。
意见建议：一般情况下如果你想保持身体不长胖的话，早餐需要吃饱的，只要在午餐和晚餐不要吃过多，一般都可以避免发胖的，你平时也可以多进行锻炼，可以保持身材的。
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李冬梅
医师
武胜县乐善镇黄桷湾村卫生站
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一级甲等
擅长：维生素A过多病
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问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，是不会发胖的，健康饮食就是早餐营养、午餐丰富、晚餐可少吃或不吃或吃新鲜蔬菜水果。平时可利用空闲时间做健身运动。
意见建议：你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
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