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因不能面诊，医生的建议仅供参考
孙伟
主治医师
六安市人民医院
内科
三级甲等
擅长：肿瘤外科常见病的诊治。
已帮助用户: 505
健康指导：您好，只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医师的药物调理，就可以达到预想的效果。1.调理脾胃功能。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚、山药排骨等。2.三餐定时，餐前一小时忌食零食。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担。3.合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已。4.三餐种类丰富多样，摄取均衡营养。要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。6.适度运动。适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开，希望我的解答对您有帮助。
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吴婵娟
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：通过您的描述，建议您先去医院做全面检查，排除病理性偏瘦，通过调整饮食结构并且结合一定量的运动进行增肥，具体是增加每天摄入食物的总热量，多吃富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等的食物，并且多运动，最好每周3次，每次30分钟以上，另外10:30左右要睡觉，以保持充足的睡眠，关于水，建议可以喝蜂蜜水，不仅可以润肠通便，还能迅速补充体力，而绿茶具有帮助消化的作用，可以适量饮用，最适合在夏季饮用。
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张文举
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：果味维生素C片,荷叶调脂茶,儿童钙尔奇,冻干蜂王浆...
已帮助用户: 38
健康指导：你好，我建议你多锻炼身体，例如有充分资金可以去练习瑜伽和太极拳之类，可以体育馆进行有氧运动。你说你吃什么都不能有效果，我建议去看看胃部，做个胃镜，检查结果让专业医师分析一下。而且我不建议你喝绿茶，这样长时间对身体不好，本来你就偏瘦，买点营养品，多吃点含蛋白质和铁的食物蔬菜
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武树会
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导：根据你提供的信息，建议你以后可以喝些白开水对身体是最好的，在饮食中要做到食物多样化，营养均衡，粗细搭配，荤素搭配，可以喝些富含碳水化合物的粥类如小米南瓜粥，吃些海带炖排骨，胡萝卜炖牛肉，葱烧海参，韭菜炒墨斗鱼，清蒸鱼丸等食品，可以改善身体的健康状况。
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