经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：病人只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让人的脂肪逼近腰腹。所以，要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
如果患者出现了小肚子有点胀的情况可能与以下几方面的原因有关：
首先，有可能是便秘所引起的。长期不大便导致肠道内的气体无法排出，积存在肠道内可出现小肚子胀的症状。
其次，如果是女性出现小肚子胀的情况，可能是月经来潮前的先兆，也有可能是一些盆腔炎，宫颈炎，子宫内膜炎等妇科炎症所导致的。
另外也不排除是肠道的一些疾病所引起的，建议患者及时进行检查，明确病因对症治疗。
小肚子有点疼会不会怀孕了，需要根据实际情况判断。
怀孕又称为妊娠,是胚胎及胎儿在母体内发育成长的过程。小肚子有点痛，要看月经是否推迟。如果月经推迟一周左右，并且有正常的性生活，但又没有采取避孕措施，可能是怀孕，可以通过使用验孕棒来检查。
患者平时应该早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力；注意营养均衡，清淡饮食，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
如果小肚子出现隐隐作痛，必须要及时的做彩超检查同时化验尿常规以及注意有没有腹泻，不能排除有泌尿系统的炎症或者是消化系统胃肠痉挛，如果有泌尿系统炎症感染引起的一般化验尿常规可以确诊需要及时服用抗生素消炎药，同时需要多喝白开水不能受凉不能吃辛辣刺激性食物。
