体重有些超标,请求方法

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体重超标,要减肥方法。有小肚腩,腰部很大,大腿小腿肉多。怎样减 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院 其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:您好,根据你的描述,建议你在全身减肥的基础上进行局部的塑型,全身减肥还是要靠控制饮食和运动,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。减肥还要养成良好的生活习惯,否则效果不佳
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雷欢 遂宁市中医院 其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,建议你严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,建议你饮食方面要少吃多餐,多吃蔬菜水果,晚饭一定要少吃,吃饭后不要马上坐下或者躺下,还有早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,另外除了饮食方面也要适量的运动,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等.贵在坚持。
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李婷 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,要想真正做到减肥不反弹,首先要控制住自己的嘴,需要每日注意均衡饮食,尽量不吃零食,吃饭细嚼慢咽,这样可以使适量减少,不可暴饮暴食,或者饥一顿饱一顿,多吃些蔬菜水果。其次就是坚持运动,长期的仰卧起坐可以有效减掉小肚腩,跳神,慢跑,走路,可有效效减少腿部脂肪,使全身肉肉变紧致,但一定要长期坚持。
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谢江龙 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:男生:标准体重=(身高-100)×0.90 女生:标准体重=(身高-105)×0.92 当实际体重大于标准体重的10%~20%为过重,大于标准体重20%以上为肥胖,小于标准体重10%~20%为瘦,小于标准体重20%以上为严重消瘦。不要吃油腻食品,要及时控制饮食,实在不行手术治疗
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白志翠 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:可以空调合理饮食和运动减肥,每天坚持做半小时以上有氧运动,跑步,快走,骑车,仰卧起坐等运动可以促进新陈代谢加速,使脂肪分解燃烧,多喝水或者茶,适量多吃蔬菜水果和粗粮有利于体内多余脂肪排泄,吃饭定时定量,细嚼慢咽,不吃零食,不久坐,戒烟酒,不熬夜。
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徐嘉明 增城中大口腔医院 其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于体重比较重的人,应该多注意运动,特别平时对于腹部赘肉多的人,可以建议做点仰卧起坐,呼啦圈,跳绳等运动,一般建议每天保持50分钟左右会相对合适,适当的喝点荷叶山楂水也是比较好。
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,方法就是你要坚持才有效果,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行
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问题分析:治疗就吃苦瓜纤维宝效果不错的,因为都是粗纤维,促进肠道蠕动,增加排便量。
意见建议:尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水,然后再运动锻炼身体30分钟左右
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李寒 营养餐制作机构 其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是多吃蔬菜和水果,早餐一定要正常吃,中餐你吃七分饱就可以了,晚餐你可以不吃,在运动方面你必须每天坚持运动一小时,中午你可以做腰部运动,晚上你可以跑步。
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相关问答

一般情况下,宝宝体重超标是有影响的。
宝宝体重超标会影响宝宝的心肺功能,使宝宝活动耐力下降,不爱运动,使体重控制更加困难,可能会宝宝出现反应迟钝、记忆力下降等症状,随着宝宝年龄的生长,还可能会造成宝宝性格孤僻、自卑,严重者甚至会发生自闭症,所以家长一定要给宝宝控制好饮食,如果宝宝体重超标需要及时控制饮食,加强锻炼,减轻体重。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

身体重金属超标血液是有异常,一般人体易出现的重金属超标有以下几种,铅、镉、锡、汞、砷,而这些重金属超标易对人的呼吸系统,造血系统,皮肤系统,骨骼,肝肾,造成很大的伤害,所以在饮食中多补充维他命,可强化免疫、神经系统选择有机农作物。

王相华 主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。

减塑方法应该有射频溶脂,或者选择激光溶脂进行治疗,电波拉皮也能起到溶脂和塑形效果。电波拉皮可以通过产生的热量对皮肤造成刺激,皮下脂肪会被快速溶解掉,并且能起到减脂皮肤的效果,有效的预防皮肤出现松弛和下垂症状。射频溶脂和激光溶脂都能起到一定的效果,能快速的帮助皮下脂肪被分解掉,然后随着身体代谢排出。平时还要适当的参加运动,在运动时也可以燃烧脂肪,并且能起到紧致皮肤的效果。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

这个问题不大,一般宝宝都是婴儿肥的,大点就没事的,平时要给宝宝做清淡好消化的食物,不要经常吃零食,多给宝宝喝水,多吃水果和蔬菜的。宝宝正处于人生当中第一个重要的成长阶段,他对营养的要求会比成年人要高。在对宝宝进行控制体重计划的时候,控制每天热量的摄入是首要任务,甜油零食要不得。但是对于各种富含蛋白的食材、各种饱含纤维素、维生素和矿物质的食物是宝宝成长过程当中的必需品,都不应该减少。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

怀孕后控制体重的方法:少食,多餐,多运动。少吃一些油炸的,方面的,小米粥类的及甜的糕点。含糖量较高的水果,例如西瓜,葡萄,香蕉等需要少吃。可以吃比较清淡点的,如鱼类,虾类,奶类,豆制品,牛奶类以及绿叶蔬菜包括不甜的水果,例如猕猴桃,柚子,小西红柿,小黄瓜都可以吃。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥好方法应该有抽脂手术、注射溶脂针,另外也可以采取光纤溶脂或者是激光溶脂治疗。减肥的方式有很多,主要是根据个人的身体情况以及要求选择,抽脂手术的时候会通过负压原理将局部脂肪液化,然后再使用导管抽出来,手术后能达到瘦身效果。激光溶脂会通过产生的热量将脂肪液化成颗粒状,然后随着生命代谢排出体外,脂肪减少之后身材会变瘦。平时还要控制饮食,尽量不要过量的吃肥厚油腻的食物,而且还要适当运动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。