骨关节松弛该咋办
一般情况下，肩膀一动骨头就嘎嘎响但是不疼可能是以下原因：
一、肩膀一动骨头就嘎嘎响但是不疼可能是肩关节松弛，关节稳定性差，活动时可引起关节内响声，且无疼痛症状。
二、肩膀一动骨头就嘎嘎响但是不疼可能是肩峰下撞击综合征，肩峰发育异常容易与肱骨大结节发生撞击早期无疼痛症状，核磁共振可显示肩峰增生。
日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意，少吃生冷、辛辣的食物，可以多食用排骨汤、鱼汤等食物，有利于病情恢复。
全身骨关节疼痛的原因有风湿性疾病、骨质疏松等，具体分析如下：
1.风湿性疾病：如果患有风湿性疾病，如风湿性关节炎、类风湿关节炎等，可表现为游走性的全身骨关节疼痛、晨僵等症状。因此，全身骨关节疼痛可能是风湿性疾病引起的。
2.骨质疏松：如果患有，患者经常会出现没有明显诱因的全身骨关节疼痛不适，轻微外力即可造成骨折，骨密度明显减低。
如果患者是全身骨关节炎，一般需要采取保守疗法，主要是缓解疼痛，防止病情进一步恶化。日常生活中要注意保持正确的站立姿势和坐姿，不要久坐太久，要经常换个姿势，以免加重膝盖的负荷。患者注意多休息，避免过度疲劳，避免受凉，受潮。
必要时患者还可以服用骨化三醇、氨基葡萄糖钙片。如果有剧烈的疼痛，可以服用布洛芬缓释胶囊。晚上睡觉之前要用温水泡脚，可以加入三七、红花等中药。
全身骨关节疼痛主要有可能是属于气血不足，会出现整个人没有什么精神，同时有可能还会出现关节经络不通，也有可能是属于伤风感冒，到医院抽血检查一下，伤风感冒有可能还会出现怕冷发热，目前保暖不要受风寒痛。
从中医角度讲，关节疼痛属“痹症”范畴，是由于关节感受风寒湿等外邪，痹阻经脉，进而造成关节疼痛，患者可以通过药物治疗，其他治疗等方法进行改善。
辨证属风寒湿证者可以在医生指导下服用具有祛风散寒除湿、散寒通络功效的药物来改善关节受风寒疼痛的症状，常用药物如同仁堂国公酒，对于治疗关节疼痛等症具有较好的效果。
其他治疗，可以采用外敷、针灸、推拿、拔罐等疗法，具有温经通络、行气活血、祛湿散寒的功效，辅助改善风寒湿侵袭身体造成的关节疼痛的现象。
通常情况下，全身骨关节疼痛的患者应注意日常护理。具体情况分析如下：
全身骨关节疼痛患者不可过度劳累，每天可以将米醋倒在热水里进行泡脚，坚持半个月就会有明显的效果。平时全身骨关节疼痛的患者一定要注意保暖，多穿衣物，不要吹空调，不要吃生冷的食物，可以多吃一些水果和蔬菜以补充身体的微量元素。患者还可以备一些药物或者膏药，用来缓解关节疼痛，以解燃眉之急。