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共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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王璐
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
已帮助用户: 221
健康指导：健康而稳定的减肥是一个长期过程，建议您制定一个长期计划，分段进行，以一周为一个周期，每个周期减1KG，采用以运动为主，适当节食为辅的方法，可以辅以适当的中医疗法，如针灸和刮痧，效果会非常显著不建议吃减肥药进行减肥。
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李欣岳
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病，营养搭配
已帮助用户: 1725
健康指导：此种制度饮食上要采用减少脂肪摄入，少吃甜食，平时不要吃零食，吃一些含膳食纤维丰富的食物。针对想要减肥的部位做针对性训练，转呼啦圈可以促进腰腹部脂肪的氧化和吸收，大腿上肥肉可以通过快步走，骑车来减少。
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叶?琳
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
已帮助用户: 40489
健康指导：想减肥，加强运动锻炼，配合合理的饮食，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃含脂肪量多的食物，少吃含糖分多的食物，少吃零食和饮料，坚持运动锻炼，多练习做仰卧起坐运动锻炼，祝越来越漂亮
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吴丹
深圳罗湖区人民医院老年病分院
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二级甲等
擅长：营养饮食
已帮助用户: 1243
健康指导：健康、安全的减肥就是控制能量摄入，多运动，吃后不能马上躺下、坐、按摩腹部。每天进行有氧运动如慢跑、快步走、瑜伽、或者游泳，持续时间30分钟以上，每餐食量相当于原来的四分之三，天天、餐餐坚持，可以减肥。饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的食物如芹菜、黑木耳、韭菜、荞麦等等。每日的能量摄入合理安排，早餐、晚餐各占30%、中餐40%，不吃夜宵、高热量零食 。
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刘金良
合肥同济医院
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二级甲等
擅长：养血生发,健脾,养生,壮阳,补肾
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健康指导：你好，你腹部和腰的脂肪比较多，要注意饮食上热量高的食物过多的摄入，不能过饥过饱，这样也会增加肥胖的，饭后半个小时候要注意适量运动，避免脂肪的沉积，也可以采用中医上的针灸按摩等方法
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王凯庭
巢湖市疾控中心
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二级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4583
健康指导：控制摄入量，多运动，循序渐进,使能量消耗大于摄入能量,才会减下去。每天进行有氧运动持续时间30分钟以上如慢跑、快步走、瑜伽等等。每餐要适量，注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的食物，多吃维生素丰富的蔬菜水果如韭菜、黑木耳、芹菜、荞麦等等。
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