一般情况下，肩膀出现刺痛的情况，可能是肩周炎、肌腱滑膜等原因引起的，患者可以在医生指导下口服芬必得胶囊、双氯芬酸钠缓释片等消炎镇痛的药物进行治疗，平时注意休息，避免进行剧烈运动，有利于缓解疼痛，也可以在医生指导下采用痛点局部封闭治疗，或者是去正规的医院或者诊所通过按摩、推拿等物理疗法来进行治疗，有利于改善病情，促进身体恢复。
脊柱痛锻炼，一般进行米字操，该锻炼可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损；胸段锻炼：可以进行耸肩动作，即旋肩舒颈，将手举起来，再将肩部抬起来，该动作可以放松颈椎肌肉；腰部锻炼：站立并两手叉腰，双脚分开，与肩等宽，前后左右活动腰部。
落枕是会导致肩膀疼痛的情况发生。
落枕的主要原因是由于肩颈部着凉所引起，又或者是睡觉时的姿势不正确，肩颈周围及背部受压时间过久，导致局部肌肉出现麻木或者是痉挛，所以出现落枕症状的时候，不只是颈部疼痛，也会导致肩膀及背部出现疼痛。
建议患者可以通过按摩，热敷等方法来缓解症状，但如果症状一直没有得到缓解，患者应及时前往医院进行治疗。
肩膀酸痛可能是肌肉劳损或者是颈椎病、落枕。
长期低头工作生活或者长期肩膀用力工作都会引起肌肉劳损，造成肩膀酸痛。颈椎的一些退行性变，例如椎间盘突出，骨质增生或者小关节错位，压迫神经根，会引起肩膀酸痛，还会伴随着颈部的疼痛，导致肩膀的疼痛出现或加重。除此之外，睡醒觉之后突然出现落枕也会导致肩膀酸痛的。
喝酒后肩膀酸痛可以通过加强保暖、多喝水来缓解。饮酒后肩膀关节酸痛，这是因为饮酒后会引起肩关节周围的乳酸积累，从而引起肩关节周围的酸胀。若发生上述症状，应加强肩部的保暖，并采取适当的物理疗法。另外，在喝酒后要多喝水，促进排尿，注意饮食清淡，避免劳累、受凉，以免病情进一步恶化。所以，避免饮酒是为了防止肩关节附近的乳酸聚集而引起肩部疼痛，同时也可以防止酒精对人体的伤害。